Размеренность, повторяемость и… сон
Первые дни и недели с младенцем могут пройти для вас как в тумане. Сложно представить себе, что за стенками кокона, в котором живете вы с ребенком, продолжается прежняя жизнь. Поверьте, когда вы наладите размеренный и повторяющийся распорядок жизни, «туман» улетучится и вы немного придете в себя. Приспособиться к жизни с младенцем означает в значительной степени научиться выживать при том, что ваш сон постоянно прерывается. Поэтому обязательно постарайтесь спать, когда спит ребенок. Если у вас есть выбор – перезвонить подруге или поспать, – выберите подушку. Позаботьтесь о себе – отдыхайте всегда, когда есть такая возможность. Поначалу, когда младенец еще не может различить день и ночь, вы будете заняты 24 часа в сутки. Малыш может спать больше времени днем, чем ночью. В первые дни высыпаться самим – это единственное, что вы можете сделать, чтобы быть готовым удовлетворить основные потребности ребенка и свои, поэтому лучше ничего не загадывать и не стараться «жить по расписанию». Если вы смогли накормить и переодеть ребенка и успели принять душ – отлично! Пройдет несколько недель, малыш подрастет, больше будет бодрствовать днем и спать ночью, тогда вы сможете установить более четкий распорядок дня, и стабильность придет сама собой.
Некоторые дети спят строго по расписанию с первых дней жизни, а у других на протяжении многих месяцев сон неупорядочен. Важно, чтобы часы кормления и сна устанавливались согласно тому, когда ребенок на самом деле хочет есть или спать, а не наоборот (когда установленное время для сна и время кормления может никак не соответствовать его действительным потребностям и биологическим часам). Конечно, вы можете взглянуть на часы и вычислить, сколько времени прошло с последнего кормления или сна, но затем обязательно присмотритесь, хочет ли ребенок есть, устал ли он. Хотя младенец почти все время спит, наблюдение за тем, как он себя ведет, когда засыпает, – хорошая привычка и верное начало. Более того, лучше кормить ребенка, когда вы заметите, что он голоден, а не по предварительно составленному расписанию.
Как насчет тугого пеленания?
Иногда в тот момент, когда малыш уже почти заснул, он начинает беспокоиться, и эта картина может вас насторожить. Его руки и ноги могут дергаться, а все тело – трястись и содрогаться. Эти непроизвольные движения естественны и скоро сойдут на нет. В роддоме многих младенцев туго пеленают: руки и ноги оказываются связанными, и это также ограничивает движение. Однако Магда была против всего, что ограничивает свободное движение, а тугое пеленание, конечно, не позволяет ребенку шевельнуть и пальцем. Спеленутый, с плотно прижатыми руками и ногами, малыш не может использовать руки, чтобы успокоиться. Плотное пеленание в области бедер также увеличивает риск развития дисплазии бедра.
Однажды на занятиях меня туго запеленали, чтобы я почувствовала, как ощущает себя в этом положении ребенок. Еще до того, как моя партнерша справилась с заданием, мне стало страшно, и я велела ей закончить пеленать меня как можно скорее. С тех пор меня изумляет, что спеленутые младенцы смиряются и засыпают, ведь тут, скорее, можно запаниковать или забеспокоиться от физического неудобства, которое испытываешь, когда не можешь двигаться.
Спальный мешок, в котором у ребенка руки и ноги остаются свободными, лучше, чем пеленка. Он не сковывает ноги малыша, и ребенок может спать лежа на спинке с полностью расслабленными ножками в открытой позиции. Но спальный мешок стоит использовать только в первые месяцы жизни младенца, а потом вы отлично обойдетесь и без него – еще до того, как заметите попытки ребенка перевернуться на бок. К этому времени ему нужно иметь возможность двигать руками, ногами и пяточками, чтобы он, лежа на боку, мог использовать их для поддержания равновесия.