И вот когда вы в той или иной книге читаете, что йога лечит такие-то болезни, йога лечит другие болезни, знайте - йога не лечит, друзья, лечат медики. Йога это система самопознания. И все эффекты это как бесплатное приложение.
Потому что вы не сможете достичь определенных духовных уровней, если на физическом уровне еще не все подтянуто. И вот это упражнение, Уддияна бандха, весьма рекомендуется. Еще раз, ни в коем случае не форсируем, здесь секрет гармонии как нигде, лучше просто постоять опираясь руками, чем со страшной силой, как некоторые делают, втягивать стенку живота, то есть вы поймете, организм вам подскажет, до какой степени втягивать стенку живота, как долго на выдохе оставаться.
Вот есть такое правило философское, что не нужна отстройка асан, травмобезопасность или еще что-то в йоге, если это есть, то это уже не йога, по определению. Для йоги травмобезопасность не нужна. Вот для акробатов, гимнастов, балерин, спортсменов и прочих, нужна, но не для йоги. Поэтому даже самые сложные упражнения, которые иногда демонстрируют йоги, к ним вы будите подходить естественным образом. Вы будете прислушиваться к своему организму, и только тогда организм подскажет до какой степени нужно дойти. Но не дай бог вы начнете насиловать себя. Травмобезопасность нужна только тем, кто насилует себя, кто не чувствует, не прислушивается к своему телу, потому что они себе не доверяют, они больше доверяют кому-то извне. А вот в таких тонких моментах, как Уддияна бандха, Наули, там просто теряется эффект.
Вы должны внутри себя почувствовать, ухватить эту гармонию, испытывать радость от выполнения, радость от преодоления себя. И никогда не форсировать, а просто постепенно набирать время выполнения. Организм будет вам сам подсказывать, и выполняя эти упражнения, вы будете оказывать воздействие на Манипура чакру.
3.3 Работа с Манипурой в йогах визуализации, янтра йоге, медитациях
Так же известно, что Манипура чакра или принцип огня ответственны в нашем организме за принцип зрения. И вот многие практики по работе с Манипура чакрой связаны с работой с глазами. Это многочисленные упражнения, когда вы смотрите в одну точку или вращаете свои глаза.
Воздействовать на пупочный центр можно разными способами, например, посредством медитации, в частности через зрение. Когда вы размышляете над тем или иным образом и связываете его со своим пупочным центром, и вот в частности предписывается видеть Манипура чакру в виде лотоса, и представлять как если бы этот лотос был нанизан на центральный канал и имел 10 лепестков. Еще раз я хочу напомнить вам, что вот эти изображения чакр, которые сейчас гуляют из одной книжки в другую, они свое происхождение, зачастую, имеют из книги Артура Авалона «Змеиная сила». Их просто начали копировать.
Итак, внутри Манипура чакры представляем лотос с десятью лепестками, а внутри него очень интересную янтру. Если посмотреть на баннер МОЙУ, то есть где написано Международный Открытый Йога Университет, сайт openyoga.ru, а на заднем плане нарисован янтра. Это так называемая Шри-янтра. Обратите внимание, у нее четыре стороны, четыре входа, грубо говоря, в это здание янтры. А у Манипуры три. И вот уже, к слову сказать, друзья, это все не просто так. Есть еще другие связки с другими йогами, которые вам говорят о том, что четыре в этом смысле устойчивое благоприятное сочетание.
Еще известна в Индии такая другая фигура, она называется свастика. Вы помните, в фашистской Германии Гитлер все думал-думал какую взять себе эмблему, и взял свастику. И с тех пор у нас фашизм со свастикой ассоциируется. Но свастика не имеет к фашизму никакого отношения. Это очень древний индийский символ, который на протяжении тысячелетий был известен. И вот эта вот свастика, с четырьмя на самом деле лучами, это такая тема устойчивого равновесия, как бы сказали в математике. А вот свастика с тремя лучами очень не устойчивая, разрушительная. Третий лишний, как в поговорке сказано.