Комплекс массажных манипуляций, предназначение которых — быстрое купирование головной боли, подразумевает воздействие на ряд точек, приведенных ниже.
1. Точка Gb20 (китайское образное название «Ворота сознания»). Это пара симметричных точек, расположенных под основанием черепа во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи (рис. 5.1).
Рис. 5.1. Точки, воздействие на которые позволяет быстро купировать головную боль
Путем воздействия на данную пару точек купируется головная боль и головокружение, а также напряженная боль в шейных мышцах, снимается естественная усталость глаз, раздражительность. Регулярное массажное воздействие на эту пару точек практикуется в качестве лечебных манипуляций при артрите и нейромоторном нарушении координации движений.
2. Точка Gv16 («Замок ветра»). Точка находится в углублении под основанием черепа. Воздействие на нее помогает при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, боли в области глаз, ушей, горла, носа, головной боли, снимает боль и напряжение мышц шеи.
3. Точка В2 («Сверлящий бамбук»). Пара симметричных точек, расположенных в глазных впадинах возле внутреннего края бровей. Ее активизируют для лечения воспаления и напряжения глаз, при головной боли. Массаж точки В2 повышает остроту зрения и устраняет боли в полости носа.
4. Точка Gv24,5 («Третий глаз»). Точка находится в углублении между лбом и переносицей по линии бровей. Воздействие на нее улучшает деятельность эндокринной системы, уменьшает боль в глазах и головную боль, лечит патологии пищеварительной системы.
5. Точка St3 («Красота лица»). Пара симметричных точек находится в области скулы на линии зрачка. Массаж точки снимает глазное напряжение, улучшает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также устраняет зубную боль.
6. Точка Li4 («Вход в долину»). Пара симметричных точек находится в верхней точке мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 5.2). Ее легко найти, соединив эти пальцы: точка окажется в верхней части мышцы. Устраняет боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, помогает в обезболивании родов.
Рис. 5.2. Точка Li4
ВАЖНО
Беременным женщинам до начала родов нельзя массировать эту точку, потому что это может вызвать преждевременные схватки.
7. Точка Lv3 («Больше натиска»). Пара симметричных точек находится в верхней части стопы, в углублении между первым и вторым пальцами (рис. 5.3). Массаж помогает при головной боли, боли в глазах, аллергии, артрите, купирует боли в ступнях.
Рис. 5.3. Точка Lv3
8. Точка Gb41 («Выше слез»). Пара симметричных точек находится в верхней части стопы между костями четвертого и пятого пальцев (рис. 5.4). Массаж купирует головную боль, отеки, лечит артрит и ишиас.
Рис. 5.4. Точка Gb41
При проведении массажа можно использовать только несколько точек из перечисленных. Если источником головной боли является, например, недостаточная кишечная проходимость, попробуйте массировать точку Li4. Это позволит не только унять головную боль, но и устранить ее причину. Массировать точку нужно 2 мин для каждой руки. Если головная боль вызвана насморком, купировать ее поможет воздействие на точки В2, St3 и Lv3.
Первые упражнения предназначены для расслабления, которое необходимо, чтобы приступить непосредственно к массажу болевых точек. Эти же упражнения помогут в определении реакции организма.
Упражнение 1
Примите удобную позу. Расслабьтесь. Эта рекомендация касается всех упражнений в технике массажа болевых точек.
Лягте на спину или удобно сядьте. Дотроньтесь кончиками пальцев до кожи на висках. Прикосновение к вискам должно быть предельно нежным. Вообразите, что вы чувствуете кончиками пальцев, как растут волосы. Постарайтесь представить, что ваш череп постоянно меняет форму в соответствии с дыханием и биением сердца и что все тело также трансформируется с каждым вашим вдохом и выдохом. Вы делаете вдох — тело разгибается и расширяется, а на выдохе сгибается и слегка сужается. Если при этом у вас возникнут непредвиденные отрицательные ощущения, упражнение нужно прервать.