3. Положите оба больших пальца вашей руки в середину мякоти ладони партнера. Проведите поглаживание изнутри наружу с легким надавливанием. Обработайте таким образом зоны таза, органов пищеварения и плеч.
МАССАЖ ГОЛОВНЫХ ЗОН
1. Чтобы промассировать головные зоны на паяцах рук, положите в свою ладонь руку партнера, лучше всего, чтобы она была обращена ладонью вниз. Другой рукой охватите один за другим большой палец и остальные пальцы. Вытягивайте и массируйте руку, начиная от сгибов пальцев и кончая их кончиками.
2. Погладьте скользящим движением каждый палец в отдельности, начиная от сгибов пальцев и кончая их кончиками, не производя сильного надавливания.
МАССАЖ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Солнечное сплетение является центральным вегетативным регулирующим центром. Осторожный массаж этой зоны (так же как и на ступнях) оказывает гармонизирующее воздействие на весь организм, а также способствует сня-…
Заключение
Конечно, массировать ступни вы можете и самостоятельно, используя ту же технику, что и при работе с партнером. При этом важно учитывать следующее:
1. Вы должны сидеть удобно: сядьте, например, на стул и положите ногу на колено другой ноги, однако при этом в спине не должно быть судорожного напряжения.
2. Силу надавливания, длительность его воздействия и интенсивность массажа определяйте теперь сами, в особенности в местах, причиняющих вам боль, поскольку теперь вы несете ответственность только перед самим собой.
Поскольку при проведении массажа вы являетесь одновременно и активной и пассивной стороной, такого же эффекта снятия напряжения, как при проведении массажа партнером, вы, конечно, не получите. Однако все же он будет очень благоприятен для вашего самочувствия — в особенности в течение обычного рабочего дня — если вы вот так просто возьмете в свои руки ступню и помассируете ее.
Однако снятие напряжения в определенной степени, решение острых проблем и успокоение будут иметь место и в этом случае.
Регулярный массаж ступней является хорошим вкладом в вашу собственную активную заботу о своем здоровье!
УМЕРЕННОЕ ДОЗИРОВАНИЕ
Индивидуальное дозирование имеет решающее значение. Так же как в медицине вообще, при проведении массажа действует правило: в зависимости от дозировки вещество может быть либо лекарством, либо ядом!
Ориентирование в вопросах дозирования дает закон Арндта-Шульца, из которого следует основная биологическая установка: «Способность слабым раздражителем, ограничивать сильные и полностью подавлять — очень сильные».
Вот перенес часто встречающихся вегетативных признаков передозировки при массаже:
1. Потоотделение (в особенности на ногах и руках)
2. Сухость во рту
3. Ускоренное дыхание
4. Внезапное ощущение холода массируемым
При появлении таких признаков массаж должен быть тотчас же прекращен, если даже массируемый настаивает на его продолжении.
В связи с этим полезно по окончании массажа провести несколько поглаживаний для общей гармонизации.
Проведение всякого массажа не должно обходиться без периодических пауз отдыха (не менее 20 минут). Это повышает эффективность массажа!
В результате проведения массажа могут возникать самые различные реакции организма партнера. Их можно подразделить на реакции партнера в процессе массажа. после массажа, а также реакции лица, проводящего массаж.
При проведении массажа
1. Болевая; при проведении массажа ступней вы можете натолкнуться на такие места, которые гораздо более чувствительны, чем другие, или даже вызывают боль у массируемого. Причины этого могут быть различными.
У массирующего слишком длинные ногти, или же он прилагает слишком большие усилия (в особенности, на надкостнице или на поверхностных кровеносных сосудах).
Не были вовремя замечены небольшие повреждения кожи или мозоли, нарывы, шрамы и т. п. (см. главу «Противопоказания при массаже», стр 68).
Боль вызывает зона органов с какими-то пороками или осложнениями. Боль в тканях при этом может быть режущей, колющей или тупой и распространяющейся.
При массировании этой области тканей часто ощущается их отклонение от нормы, а их тонус оказывается измененным. Иногда в таких местах можно обнаружить отложения. Это может (но не обязательно должно!) указывать на определенные пороки, осложнения или нарушения в работе соответствующих органов. Однако характер этих нарушений не может быть определен лишь по рефлекторным зонам рук и ступней. Другими, видимыми указаниями на зоны органов с пороками и осложнениями являются также изменения кожного покрова, бородавки или, например, грибковые заболевания на определенных частях ступни.