Важно сначала почувствовать самого себя, а уж затем устанавливать контакт с партнером. Благодаря этому, вы не переносите свои тревоги на партнера и потому становитесь более открытым для него. (Сомневающемуся в целесообразности этого упражнения советуем представить себе расстроенный музыкальный инструмент, а ведь в данном случае вы сами являетесь инструментом!). А вообще-то речь не идет о том, чтобы продемонстрировать «самое-самое», когда массируешь, а о том, что всего лишь требуется партнеру и что вы в состоянии сделать без особого напряжения сил.
Поглаживания-это скользящие вдоль тела массажные движения, которые, как правило, осуществляются всей ладонью и всеми паяцами, и проводятся как длинные продольные или круговые движения.
Осуществляемые на большом пространстве тела, мягкие, с легким надавливанием движения особенно полезны в начале и в конце массажа или же в качестве переходных от одной массажной техники к другой.
1. Поглаживание обеих ног
Положите ладони на голени партнера, чуть ниже коленного сустава. Проводите поглаживание вплоть до концов пальцев ног. Эти движения могут быть как медленными, так и быстрыми, однако без изнуряющей усталости. Повторите эти движения несколько раз в медленном ритме.
2. Поглаживание одной ноги
Снова начинайте от коленного сустава. Поглаживайте попеременно обеими руками одну ногу вдоль всей голени до конца пальцев.
3. Поглаживание типа «сандвич»
При таком поглаживание кладете ладонь одной руки на тыл ступни в области лодыжки, а ладонь второй на подошву в месте перехода к пятке. Поглаживайте одновременно обеими ладонями
Когда нужно прибегать к поглаживаниям?
1. Для успокоения и гармонизации тела и души.
2. Для погружения
3. При подготовке и по окончании массажа (В соединении с элементом «Наложение рук на тыльную сторону ступни»)
Некоторые замечания в части кожного покрова
Кожа один из самых протяженных органов нашего тела. Она отделяет нас как самостоятельную биологическую систему от окружающей среды. Она подобна пропускающей мембране между заключенным внутри нее организмом и внешней средой. С физиологической точки зрения кожа выполняет важную функцию при теплорегуляции (потение) или при удалении ядов. Кожа, по Парацельсу, является неким шлюзом, который предоставлен организму для его дезинфекции.
На психологическом уровне, как известно, она тесно связана с областью чувств, близостью к другому человеку и проявлением нежности.
УКАЗАНИЕ: с каждый прикосновением вы вторгаетесь в интимную сферу другого человека, а кроме того, поглаживание — это не ласкание!
Вытягивания распрямляют все тело и при правильном исполнении приводят его в порядок.
Потягивание пяток
1. Возьмите в руки ступни в районе ахиллесова сухожилия.
2. Скользя осторожно руками вперед, поместите пятки в середину ладоней.
Массаж рефлекторных зон ступней
В соответствии с картиной сидящего человека, головные зоны отражаются на пальцах ног, все пальцы одной ноги соответствуют одной половине головы. Головная область отражается рефлекторно на больших пальцах (главные зоны) и на остальных пальцах как относящееся к ним расширение зоны.
На подушечках больших пальцев располагаются зоны большого мозга, мозжечка и гипофиза. Определенные зоны для лица (носовая, зева и ротовая) находятся на верхней поверхности больших пальцев. Суставная щель между первой и второй фалангами, тогда как другие пальцы по три фаланги. Ногти больших пальцев соответствуют легендарной доске перед глазами упрямого быка.
Зоны глаз располагаются на втором и третьем пальцах, а ушей — на четвертом и пятом. Эти зоны простираются вплоть до места прикрепления пальцев к плюсневой кости на конце третьей фаланги (смотри на стр. 27). При сгибании пальцев начало плюсневых костей хорошо видно. Оно лежит существенно глубже межпальцевой кожи (в противоположность рукам — попробуйте сами убедиться в этом).
Межпальцевые участки кожного покрова соответствуют зонам верхних лимфатических путей. Зоны плечевого лимфатического узла располагаются в виде полуокружностей под первой фалангой мизинцев ног.