Гигиенические основы массажа
В массажном кабинете: температура воздуха — 20–22 °C, относительная влажность воздуха — 60 %, освещение естественное или лампа дневного света — в пределах 120–130 лк. Система вентиляции должна обеспечивать троекратную смену воздуха в течении часа.
Кабинет массажа должен быть оборудован умывальником с холодной и горячей водой. Площадь помещения определяется из расчёта 8 м на один массажный стол или не менее 12 м2 на одного массажиста.
Размеры массажного стола: длина около 2 м; ширина 0,6 м; высота зависит от роста массажиста — в среднем 0,7 м. Необходимо, чтобы у стола приподнимались головной и ножной концы (по 0,5 м) или хотя бы головной. К столу дополнительно необходимо иметь два валика: диметрами 25–35 см (подкладывают под голову или под ногу); 15–20 см (для массажа коленного сустава). Столик для массажа рук: высота 0,7–0,8 м, длина 0,5–0,6 м, ширина 0,3 м.
В конструкции современных массажных столов имеются подставки под руки (предплечья), а в головной части стола — отверстие для лица. Кроме того, массажные столы могут выполняться в виде столов-трансформеров и размещаются в компактных чемоданах, готовые к транспортировке (рис. 1).
Рисунок 1 — Разновидности массажных столов.
Требования к массажисту
1. Массажист должен следить за своими руками (должны быть чистыми, не должны иметь мозолей, ссадин, трещин, ногти следует коротко стричь).
2. На руках не должно быть никаких предметов украшения (колец, браслетов, часов и т. п.).
3. Рабочая одежда массажиста должна быть лёгкой и свободной, с короткими рукавами; обувь — свободная, на низком каблуке.
4. Массажист должен занимать удобное, не утомляющее положение. Во время массажа необходимо периодически его изменять, нагружая разные группы мышц.
5. Необходимо поддерживать правильный ритм дыхания; рекомендуется во время массажа не разговаривать.
6. Массажист должен планировать свою работу так, чтобы наиболее длительные и трудные сеансы массажа были проведены в начале рабочего дня.
Требования к массируемому
1. Перед началом массажа необходимо принять теплый душ, а если условия не позволяют этого сделать — протереться влажным полотенцем и вытереться насухо.
2. Кожа массируемого должна быть чистой, без каких-либо высыпаний.
3. Во время массажа пациент должен полностью расслабить все мышцы (достигается при среднем физиологическом положении конечностей).
4. У пациента должно быть устойчивое положение массируемой части тела.
Смазывающие средства
При влажной коже и при выраженном волосяном покрове у массируемого часто используют тальк. В случае применения смазывающих веществ выбор делают среди нескольких групп:
1) вещества индифферентного действия — улучшают технику выполнения приемов массажа, оказывают незначительное влияние на кожу:
— масла растительного происхождения: репейное, оливковое, кедровое, пихтовое и др.;
— кремы: детский крем, вазелин, косметические кремы на жирной основе и др.
2) вещества активного действия — оказывают специфическое влияние или совокупность специфических влияний (противовоспалительное, анальгезирующее, разогревающее и др.); каждое из этих влияний обеспечивается наличием определенного вещества в составе мази или растирки:
— финалгон, апизартрон, випратокс, тигровая мазь, дольпик, гимнастогал и др.
Классификация массажа
1. В зависимости от локализации применения:
1) общий — массаж всего тела, за исключением поверхности головы;
2) частный (местный, локальный) — массаж отдельных участков тела (спины, груди, конечности, головы, шеи и т. п.).
2. В зависимости от цели применения:
1) гигиенический массаж — проводится с целью повышения или поддержания жизненного тонуса организма, укрепления здоровья, предупреждения заболеваний и т. д.
2) косметический массаж — средство, улучшающее состояние открытых частей кожи и устраняющее косметические дефекты.
Разновидности: гигиенический; лечебный;
3) спортивный массаж — используется в спортивной практике для совершенствования физических качеств, подготовки к большим физическим нагрузкам, достижения хорошей спортивной формы и более длительного её сохранения, восстановления и повышения работоспособности перед соревнованиями, борьбы с утомлением, профилактики и лечения травм.