Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]

Техника отдельных приемов

Растирание в сеансах массажа применяется довольно часто. Кроме того, растирание — основной из приемов воздействия в области суставов.

При выполнении приемов работают одной или двумя руками (параллельно). Для усиления действия используют отягощение (одна кисть на другой). При выполнении приемов используют разнообразные направления — спиралевидные, кругообразные, зигзагообразные и другие. Темп выполнения — 120 движений в минуту.

Основные разновидности приемов растирания: подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов «растирание»

Изучив фотографии с разновидностями приема «растирание» (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— вкладка «Растирание 1»:

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области трицепса;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное попеременное на области голени;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное на лопаточной области;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное на наружной поверхности бедра;

— растирание ребром ладони спиралевидное на области спины;

— растирание основанием ладони зигзагообразное на области спины;

— пиление на боковой поверхности туловища;

— пересекание на области верхних пучков трапециевидной мышцы.

Разновидности приемов растирания (1)

— вкладка «Растирание 2»:

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на голеностопном суставе;

— растирание подушечкой большого пальца спиралевидное на передней поверхности голени;

— растирание подушечками большого пальца спиралевидное на мышцах- разгибателях спины;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на межреберных промежутках;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на волосистой части головы;

— растирание основанием ладони спиралевидное на ягодичной области;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области голени;

— строгание на области спины.

Разновидности приемов растирания (2)

Занятие 4 Характеристика и разновидности приемов разминания

Вопросы:

1. Характеристика приема разминание.

2. Физиологическое влияние приема разминание на организм.

3. Разновидности приемов разминания и особенности техники их выполнения.

а) ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, щипцеобразное, сдвигание, накатывание.

Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов разминания.

Краткие теоретические сведения

Характеристика приема разминание

Разминание состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавлении и смещении тканей. Разминание — трудоемкий и технически сложный прием, самый главный из всех приемов. Не случайно говорят: «Массировать — значит разминать». Длительность его применения — 50–60 % общего времени сеанса.

Физиологическое влияние приема разминание на организм

Разминание воздействует сильнее, чем другие приемы, на НМА. При разминании:

1) значительно улучшается крово- и лимфообращение;

2) улучшается питание тканей (сравнивается с действием неспецифической оксигенотерапии);

3) усиливается обмен веществ и удаление продуктов метаболизма (CO₂ и молочной кислоты);

4) изменяется состояние ЦНС и периферического НМА:

— снижение возбуждения КГМ и мышц — медленное, глубокое, длительное разминание;

— повышение возбуждения — быстрое, поверхностное, кратковременное разминание;

5) очень эффективно восстанавливается работоспособность мышц — пассивная гимнастика мышц, эффективное средство при атрофии мышц (при травмах).

Техника отдельных приемов

Прием выполняется одной или двумя руками. Основа техники приемов разминания — это ординарное разминание. Правильно освоив его, легче изучить и освоить технику остальных разминающих приемов. Темп выполнения — 60 движений в минуту.