Основные разновидности приемов разминания: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, щипцеобразное, сдвигание, накатывание.
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов разминания
Изучив фотографии с разновидностями приемов разминания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:
— вкладка «Разминание 1»:
— ординарное разминание на трехглавой мышце плеча;
— двойное кольцевое разминание на широчайшей мышце спины;
— сдвигание на области спины;
— накатывание на мышцах боковой поверхности туловища;
— щипцеобразное разминание на мышцах-разгибателях спины;
— щипцеобразное разминание на верхних пучках трапециевидной мышцы;
— ординарное разминание на широчайшей мышце спины;
— продольное разминание на мышцах бедра.
Разновидности приемов разминания (1)
— вкладка «Разминание 2»:
— щипцеобразное разминание на мышцах передней поверхности голени;
— двойное кольцевое разминание на икроножной мышце;
— ординарное разминание на мышцах задней поверхности бедра;
— ординарное разминание на мышцах наружной поверхности бедра;
— продольное разминание на мышцах голени;
— двойное кольцевое разминание на мышцах задней поверхности бедра;
— щипцеобразное разминание на мышцах задней поверхности шеи;
— двойное кольцевое разминание на косых мышцах живота.
Разновидности приемов разминания (2)
Занятие 5
Характеристика и разновидности ударных и вибрационных приемов
Вопросы:
1. Характеристика ударных и вибрационных приемов.
2. Физиологическое влияние ударных и вибрационных приемов на организм.
3. Разновидности ударных и вибрационных приемов и особенности техники их выполнения.
а) ударные приемы, или прерывистая вибрация (похлопывание, поколачивание, рубление);
б) вибрационные приемы, или непрерывистая вибрация (потряхивание, встряхивание, валяние, сотрясение, вибрация).
Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения ударных и вибрационных приемов.
Характеристика ударных приемов
При выполнении ударных приемов ткани тела подвергаются ритмичным и частым ударам, совершаемым различными частями кисти и пальцев массажиста. Длительность применения приема в сеансе массажа кратковременная, измеряется секундами.
Физиологическое влияние ударных приемов на организм
Для ударных приемов характерно их резкое механическое воздействие на ткани. Физиологический эффект зависит от силы, темпа и длительности применения. Ударные приемы оказывают воздействия на:
1) периферическую и ЦНС:
— при энергичном и быстром проведении действует тонизирующе на кору головного мозга и нервно-мышечный аппарат, в связи с этим нередко используется в массаже изолированно только с этой целью.
— при различных патологических процессах способствует уменьшению и даже прекращению болей (может использоваться как отвлекающее средство при массировании тканей, соседних с болевым участком).
2) на сосудистый тонус:
— сужение сосудов, при слабом и редком поколачивании, похлопывании, рублении;
— расширение сосудов, усиленный приток крови — при интенсивных и быстрых ударах;
3) на внутренние органы;
Например, при поколачивании грудной клетки отмечено урежение пульса, снижение артериального давления.
Техника отдельных приемов
Приемы выполняются, как правило, двумя руками. Темп выполнения — 240 движений в минуту.
Основные разновидности ударных приемов: похлопывание, поколачивание, рубление.
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике ударных приемов
Изучив фотографии с разновидностями ударных приемов (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже: