Прежде всего, важно первым делом выбрать и освоить один какой-либо навык, посильный для вас, который впоследствии станет фундаментом для всех остальных. Любой ценой избегайте даже мысли о том, что смогли бы освоить все навыки одновременно. Вам необходимо учиться собранности и концентрации, а попытка решать одновременно многочисленные задачи — верный способ помешать этому и все погубить.
Далее:
начальные стадии ученичества невозможны без монотонного и нудного повторения. Не ищите способа обойти неизбежное, вам нужно принять это, и принять с радостью.
Мучительная скука, которую мы испытываем на первых порах обучения, закаляет наш ум, как физические упражнения — мышцы. Большинство людей считают, что все в жизни должно даваться легко, играючи. Они только и делают, что ищут развлечений, а в обучении заняты поиском обходных путей. Между тем страдание — это своего рода вызов: сумеете ли вы собраться и преодолеть скуку, прорвавшись на следующий уровень, или спасуете, поддавшись, как капризные дети, желанию развлекаться и получать удовольствие? Точно так же, как и в случае с физическими упражнениями, вы, изнуряя себя, можете даже получать некое удовольствие от своих страданий, предвкушая ту радость, которую они вам вскоре принесут. В любом случае, нужно уметь с поднятой головой встретить скуку и не пытаться избежать или подавить ее. В жизни нам нередко приходится попадать в ситуации, когда утомительный и монотонный труд неизбежен, и необходимо научиться справляться с этим, держать себя в руках и не раскисать.
У человека, начавшего отрабатывать какой-то навык, в мозге происходят неврологические процессы, и нам важно их понять. Когда мы начинаем делать что-то новое для себя, множество нервных клеток лобных долей коры головного мозга (передний, особенно развитый отдел мозга) вовлекаются в процесс и проявляют активность, помогая нам в процессе обучения. Мозгу приходится перерабатывать невероятное количество всевозможной информации, и он не справлялся бы с ней, если бы этим вынуждена была заниматься лишь ограниченная его часть. Поэтому, если мы всерьез занимаемся своей задачей и отдаемся делу, лобные отделы коры способны увеличиваться в размерах. Но если действие повторяется из раза в раз, оно закрепляется и становится автоматическим, и нейронные связи, ответственные за данный навык, переводятся в другие части мозга, расположенные глубже, под корой. Те нейроны в лобной коре, что были задействованы на начальных стадиях, теперь освобождаются и готовы поучаствовать в обучении еще чему-то, а размеры лобных долей возвращаются к норме.
В итоге ради выполнения одной этой задачи все это множество нейронов приходит в действие, чем и объясняется, что мы можем ездить на велосипеде спустя годы после того, как впервые научились этому. Если бы можно было понаблюдать за лобными долями у тех, кто чему-то научился на основе принципа «повторение — мать учения», мы заметили бы, что во время выполнения выученного действия нейроны лобной коры остаются на удивление спокойными и бездеятельными. Вся активность мозга в этот момент сосредоточена в более глубоких его отделах, деятельность которых не требует пристального контроля со стороны сознания.
Этот процесс записи в постоянную память не может успешно осуществиться, если мы станем постоянно отвлекаться, перескакивать от одного дела к другому.
В этом случае не смогут возникнуть и не будут закреплены устойчивые нейронные связи, отвечающие за данный навык, наши поверхностные занятия не могут укорениться в мозге. Лучше посвятить два-три часа интенсивной и сосредоточенной отработке навыка, чем заниматься по восемь часов, но при этом то и дело отвлекаться.
Когда наконец действие отработано до автоматизма, образуется некое мысленное пространство, позволяющее вам наблюдать за собой во время практики как бы со стороны. Это позволяет отмечать собственные слабости или ошибки, требующие исправления, — анализировать себя. Еще это помогает наладить обратную связь с другими людьми, наметить для себя стандарт, по которому можно мерить свое продвижение к успеху, чтобы понимать, сколько еще предстоит сделать. Людям, которые никогда не стремились приобрести новые навыки и никогда не тренировались, не удается выработать у себя чувства меры и понять, как важна самокритика. Им, оторванным от реальности, представляется, будто можно без труда достичь любой цели. Терпеливо повторяя одно и то же, вы прочно укореняетесь в реальности, начинаете видеть свои несовершенства и сознаете, чего можете достичь, если еще потрудиться и приложить старание.