Эффективность данной тренировки с блеском доказал Валентин Дикуль, который восстановился после тяжелейшей травмы во многом благодаря многократному прокручиванию физических тренировок в своем воображении.
Конечно же, нельзя утверждать, что воображаемая мышечная тренировка может полностью заменить физический тренинг. Однако же идеомоторные навыки существенно расширяют ваши физические возможности. Не зря же в рамках любой серьезной воинской традиции обязательно присутствует тренировка действий в воображении.
В условиях плена, будучи вынужденным быть неподвижным, вы можете использовать воображаемую тренировку для того, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе, что даст вам дополнительные шансы на спасение. Ваши же тюремщики ничего не будут подозревать о вашей тренировке, думая о вас как об ослабленном человеке с затекшими мышцами.
Очень часто к месту выполнения боевой задачи приходится добираться, долго сидя в кресле транспорта. А между тем ситуация может потребовать мгновенного физического реагирования на возникшую угрозу, и вы вполне можете погибнуть из-за одеревенелого от долгого сидения тела. Если же вы будете в процессе поездки использовать воображаемую тренировку для поддержания физического тела в тонусе, то по прибытии на место выполнения задачи в будете готовы к немедленным физическим нагрузкам.
Кроме всего прочего, воображаемая тренировка незаменима для быстрейшего восстановления после травм и для ускоренного выздоровления от тяжелых болезней. Дело в том, что при травмах и тяжелых болезнях нам длительное время приходится пребывать в неподвижности, а это приводит к нарушению кровообращения и прочих обменных процессов. Физические упражнения, нагрузка в этот момент противопоказаны, а то и невозможны. Если же регулярно тренироваться в воображении, то эта тренировка будет вызывать мышечные микродвижения в соответствующих мышцах физического тела. И в результате кровообращение, мышечный тонус и обменные процессы больного будут поддерживаться в стабильно хорошем состоянии.
Идеомоторная тренировка является эффективным методом тренировки физического тела и при этом совершенно неуловима для глаз внешнего наблюдателя.
Глава II
Внимательность – основа успешной маскировки
Однажды обыватель обратился с просьбой к учителю дзен:
– Учитель, напишите мне, пожалуйста, несколько самых важных изречений великой мудрости.
Не долго думая, учитель взял кисть и крупными буквами написал: «Внимание!»
– Это все? – с изумлением спросил обыватель. – И вы больше ничего не добавите?
Тогда учитель, взяв кисть, написал два раза подряд: «Внимание! Внимание!»
Со все возрастающим раздражением обыватель воскликнул:
– Ей-богу, я не вижу особой глубины или остроты в том, что вы написали.
И вновь учитель взял в руки кисть, написав одно и то же слово трижды: «Внимание! Внимание! Внимание!»
Закипая от гнева, обыватель потребовал объяснений:
– Что означает слово «внимание»?
На что учитель мягко ответил:
– Внимание означает внимание!
Без искусного управления собственным вниманием невозможно стать мастером маскировки. Ведь в процессе качественной маскировки человек обязательно должен максимально полно осознавать как окружающую обстановку, так и внутренние сигналы своего организма.
В силу того что большинство людей не осознают; насколько искусство успешной маскировки зависит от внутреннего состояния маскирующегося, я хотел бы подробнее осветить данный вопрос. Ведь маскировка не набор инструкций, как выбрать место, как увильнуть от внимания противника. В основе успешной маскировки лежит умение:
• максимально быстро и при этом достоверно оценить окружающую обстановку, внешнюю среду;
• сопоставлять окружающую действительность со своими внутренними возможностями;
• гармонично вписаться в окружающую реальность, настолько качественно сливаться с ней, что маскирующийся реально становится невидимым для противника.
Как и обещал, я постараюсь объяснить вам важнейшую роль внимательности для достижения успешности маскировки.
1. Необходимо научиться длительное время удерживать внимание на одном-единственном объекте.
Снайпер для успешного выполнения своей задачи должен уметь постоянно, непрерывно концентрироваться на том, чтобы не выдать своего местоположения. Ведь малейшее неосторожное движение может выдать его, сорвав выполнение его миссии, подвергнув жизнь снайпера смертельной угрозе.