9. Позвольте исходящему из центров ладоней теплу через ушные отверстия проникнуть в глубь вашего черепа, осознавая, как внутренняя поверхность головы постепенно заполняется приятным теплом. Удерживайте данную концентрацию внимания лишь до тех пор, пока вам эта приятно.
10. Вставьте в уши кончики указательных пальцев, герметично закрыв ими ушные отверстия.
11. Резко отдерните в стороны кончики указательных пальцев, так, чтобы в ваших ушах раздался хлопок.
12. Повторите действия, описанные в пунктах 10 и 11, от 8 до 12 раз, после чего опустите ладони на бедра, если вы сидите, или же опустите руки по бокам туловища, если вы стоите, и на несколько минут сконцентрируйтесь на ощущениях в области головы, пассивно наблюдая за ними со стороны.
13. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогрева.
14. Крепко прижмите внутренние поверхности теплых ладоней к ушам, расположив пальцы обеих рук на затылке. Пальцы смотрят друг на друга, кончики средних пальцев соприкасаются друг с другом.
15. Поднимите указательные пальцы, поместив их сверху на тыльные поверхности средних пальцев.
16. Соскальзывая указательными пальцами со средних, произведите подушечками указательных пальцев удар по затылку, вызывая внутри черепа гулкий звук, напоминающий удар барабана.
17. Повторите действия, описанные в пунктах 14 и 15, от 12 до 16 раз, после чего свободно опустите свои руки вниз, расположив их комфортно, и на некоторое время пассивно сосредоточьтесь на ощущениях в области головы, отстраненно наблюдая за ними со стороны.
18. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогрева.
19. Сожмите ладони в кулаки и осуществите от 16 до 20 легких постукиваний тыльной стороной кулаков по области почек и надпочечников. Выполняйте постукивания так, чтобы это не приводило к дискомфортным ощущениям.
20. Свободно опустите руки вниз, комфортно расположив их, и начните отстраненно наблюдать за своими ощущениями в области почек и надпочечников в течение 1–2 минут.
21. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогревания.
22. Разотрите внутренними поверхностями теплых ладоней голое тело в области почек и надпочечников до ее разогревания.
23. Положите внутренние поверхности ладоней на кожу в области почек и позвольте теплу, исходящему из ладоней, через кожу проникнуть в глубь тела. Удерживайте внутренние поверхности ладоней на области почек, концентрируя на них внимание, до тех пор, пока вам это приятно.
24. Свободно опустите руки вниз, комфортно расположив их, и начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями в области почек и надпочечников до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активных двигательных действиях.
Регулярно практикуйте данное упражнение дважды в день, утром и вечером, в течение как минимум 3–4 недель, и вы отметите существенное обострение слуха.
Кроме обострения слуха при регулярной практике вышеизложенного упражнения вы сможете избавиться от различных физических заболеваний ушей и значительно улучшить работу почек. Согласно китайской медицине, уши взаимосвязаны с почками. А так как уши являются главным органом слуха, то массаж и прогревание почек существенно улучшают качество слуха.
Регулярное выполнение вышеприведенного упражнения лечит тугоухость, избавляет от шума в ушах, помогает при воспалении слухового нерва, ликвидирует застойные явления в области ушей, уравновешивая воздух в евстахиевых трубах, нормализует внутриушное давление, массирует внутреннее ухо.
Внутреннее ухо очень редко становится объектом тренировки, и в результате со временем его функции ослабевают, что приводит к потере слуха. Когда же мы ударяем по затылку указательными пальцами, то возникающая вибрация костей черепа, массируя внутреннее ухо, способствует его омоложению, что особенно важно в силу того, что физически мы не можем дотянуться до своего внутреннего уха, так как оно расположено внутри черепа. А ведь именно от его состояния во многом зависит наша слуховая чувствительность.
Тренировка нюха
В условиях плохой видимости, наряду со слухом, необходимо иметь высокую обонятельную чувствительность. Ведь очень часто распространяющиеся по воздуху запахи могут многое рассказать внимательному человеку.
В условиях маскировки через воспринимаемые запахи можно обнаружить противника даже в том случае, если он, пребывая в неподвижности, не производит ни звука. Мы можем не видеть и не слышать затаившегося врага, а вот развитый нюх без труда обнаружит его присутствие. Ветер может разносить запахи на значительное расстояние, что дает нам возможность не только обнаружить чужое присутствие, но и ориентируясь по ветру, определить направление возможной угрозы.