Забавно: люди, узнав о моем принципе «Можно все!», приходят ко мне за разрешением. Какой ажиотаж вызывает одно из первых заданий в «Матрице стройности», где я говорю, что отныне можно есть все, что хочешь, и тогда, когда хочешь! Сразу обрушивается тонна вопросов: «Окей, но жирное и сладкое не надо же?». Я отвечаю им: «Можно все». А в ответ: «А что тогда нельзя?». Ну, приехали!
На марафоне и после него правило одно:
Еда – по голоду.
Это означает, что если чувство голода возникнет 10 раз в день, значит, будет 10 приемов пищи, причем такой, какой затребует организм. Торт в 9 вечера – пожалуйста, каша или суп – на здоровье. А если голода не возникнет, значит, организм не хочет есть, а хочет чего-то другого.
Участники «Матрицы» учатся это четко отслеживать. Многие заново знакомятся с собой и своим телом. Многие сильно заблуждаются о своих вкусах и понятия не имеют, что может и хочет их организм. А непреодолимая тяга к тому или иному продукту часто обусловлена совсем не потребностью в еде.
Периодически я слышу мнение, что «Матрица стройности» и интуитивное питание – это одно и то же. Нет, так может показаться только на первый взгляд. В интуитивном питании и «Матрице», безусловно, есть сходство, но это отнюдь не одинаковые понятия. Да, интуитивное питание – это о потребностях организма в пище. «Матрица стройности» же смотрит шире: она о потребностях человека в целом. Мы работаем с психологией, а не только с физической потребностью в еде: отслеживаем эмоции, нереализованные желания, скрытые выгоды, толкающие человека к тарелке. Поэтому можно сказать, что «Матрица стройности» поглощает собой интуитивное питание.
Главный посыл, который я транслирую на своем тренинге и который поначалу так шокирует тех, кто пришел ко мне в поиске волшебного рецепта похудения: примите то, что вы можете не знать себя. Примите, что бывает другой уровень мышления, при котором люди едят то, что хотят, и худеют. Примите и то, что ваши мечты, включая стройность с удовольствием, – это реальность. И если сейчас это не ваша действительность, то так может быть не всегда.
«Аня, я точно похудею?» – следующий вопрос, который мне задает практически каждый, кто приходит на марафон «Матрица стройности».
И мне бы очень хотелось сразу сказать уверенное «Да», но прежде я спрашиваю: «А зачем вам это?»
В ответ обычно слышу:
• «Чтобы наладить личную жизнь».
• «Чтобы стать увереннее в себе».
• «Чтобы нравиться мужчинам».
• «Чтобы жить своей собственной яркой жизнью».
• «Чтобы быть довольной собой» и т. д.
И тут мне очень хочется спросить: а к вашему телу эти причины какое имеют отношение? Почему оно вдруг стало «виновато» в том, что в вашей жизни нет удовлетворенности происходящим?
Уверенность в себе не появится от стройных ног. Жизнь не станет ярче, если до этого она была так себе. И маловероятно, что как только вы увидите заветную цифру на весах, раздастся звонок в дверь, а за ней окажется принц на белом коне…
Взаимосвязи тут несколько иные:
• работая с лишним весом, вы одновременно работаете и с уверенностью в себе;
• вы учитесь любить себя и вместе с этим начинаете получать любовь от окружающих;
• вы раскрашиваете свою жизнь яркими красками, а параллельно уходят причины набора веса.
Я и сама перепробовала все эти «Дюканы», подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования… И мне они помогали до поры до времени. А потом – «бац!», и лавочка прикрылась. Вес не уходил, как бы я его ни прогоняла. Я пыталась принять его, утешала себя тем, что уже не девочка. Но в то же время понимала, что дело не в возрасте и что ответы нужно искать в себе самой. В поисках «философского камня похудения» я таки добралась до сути, но для этого подошла к вопросу с другой стороны. Я начала с принятия не своего веса, а себя самой, с любви к себе, с проработки всех блоков, которые отражались на теле лишними сантиметрами. И когда весы показали минус 22 кг, я поняла, что для такой потери веса я занималась не фитнесом и не взвешиванием порций.
Я занималась собой. Копала вглубь, искала причины и залечивала раны, прощала, отпускала, долюбливала.
Вы спрашиваете, точно ли вы похудеете. Я отвечу: «Матрица стройности» точно работает.
Если вы:
• устали от гонки за идеальной внешностью;
• не знаете, с какого края подойти к застарелым комплексам и установкам;