Если чувствуете, что у вас что-то есть в избытке и вы можете просто отдать это миру, нуждающимся, отдавайте легко, не ожидая взамен. Это может быть и доброе слово, помощь, доброе дело, материальная помощь, чем вы располагаете. И без всякой мистики вы почувствуете себя лучше, мир вам ответит.
Альтруизм, проявление искренней доброты — это драйверы положительных эмоций, которые вы можете использовать в достижении своих целей. Но не переворачивайте тему альтруизма с ног на голову. Это работает, только в том случае, когда вы искренне ничего не ждёте взамен. Здесь конечно речь не идёт о вопросах, в которых вы действуете на основании прямой договорённости и обмен вам понятен и продуман.
Умение отдыхать
Как же порой люди себя изматывают целями, планами. Они совершенно ни о чем больше не заботятся. Я рекомендую легче относиться к тому, что вы делаете. Будьте активными с удовольствием и отдыхайте с удовольствием. Иногда позволяйте себе целый день ничего не делать. Если необходимо и несколько дней.
Отдохните на полянке у пруда, послушайте музыку, сходите в театр, повеселитесь с друзьями. Это ведь тоже цели, но мы не важничаем по их поводу. Попробуйте такое же отношение перенести на область своего труда и желаемого. Ведь разделение очень условное и на определённом уровне развития всё просто становится частью жизни.
Пусть вам будет хорошо и весь мир подождёт. Зачем все эти цели нужны, если человек загонят себя и совершенно не даёт себе восстанавливаться. Разрешите себе это с чистой совестью. Особенно если перед этим значительно потрудились, скажите себе, что достойны этого!
Умение поддерживать себя
Научитесь быть себе другом, а не врагом. Бывает так, что вот хоть убей, не получается что-то. Человек начинает себя мучить, бичевать и биться в стену, растрачивая силы и подрывая уверенность в своих силах.
В такой момент следует хотя бы отстать от себя, отпустить ситуацию, дать себе переключиться на другое. Иногда нужно просто лечь и поспать, чтобы потом посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Для этого следует себе быть другом, направлять себе поддержку в такие минуты, вместо самоподавления.
«Да, бывает, у всех что-то не получается, попробую потом, а сейчас почитаю любимую книгу (схожу в гости к друг, на рыбалку, в баню, погрущу у аквариума, посплю, побуду один, что угодно душе)».
Не путайте это с жалостью. Ничего хорошего последнее не приносит. Жалеть себя, потакать своим слабостям или лени, будет означать потерю вашей личной силы. С собой лучше дружить, и из этого отношения поддерживать в момент трудностей и неудач.
Легко отказываться от того, что вам казалось классным, но в итоге оказалось не вашим. Не застревайте в разочаровании, а относитесь к этому как к опыту. Помните, что если вы отпустите не свое, то у вас появится возможность найти то, что вам значительно ближе.
Умение справляться с прокрастинацией
«Начну с понедельника», «Начну со следующего месяца…», «В новом году стану продуктивным» и т. д.
Откладывание дел или даже жизни на потом может быть связано со слишком высокими требованиями и ожиданиями от себя, с банальной ленью или же усталостью, переутомлением, истощением.
Когда требования слишком высокие, то вполне работоспособный человек может испытывать напряжение при некоторых видах активности и в некоторых начинаниях. Естественным образом те, которые не являются обязательными, будут саботироваться по причине дискомфорта, вызванного этими высокими требованиями. Попробуйте легче относиться к процессу и результатам. Принимайте то, что получается и тогда постепенно обретёте мастерство.
Когда одолевает банальная лень, то скорее всего человек не хочет того, что он выбрал, это не его цели. Возможно, имеет смысл поискать более энергетически насыщенные устремления.
В случае истощения, усталости, конечно, необходимо вспомнить об отдыхе и провести нормализацию жизненного процесса, чтобы снизить уровень стресса. Возможно требуется снизить объём вашего труда, либо же изменить к этому отношение, если это возможно и спокойно работать не ради цели, а осуществлять цель для себя. Эта мысль заслуживает того, чтобы вы её запомнили и иногда вспоминали об этом.
С позиции целей существует несколько вариантов прокрастинации.
• Нет конкретной цели, следовательно, нет понимания действий.
«Я хочу жить лучше, как нормальные люди, чтобы всё было хорошо», «Я хочу привести себя в порядок».