Шаг 3. Избавление от ложных целей
Отсечение всего лишнего является значимым принципом, ведущим к большей гармонии человеческого существования. Поэтому тема распознания целей как своих, сущностных или навязанных, чуждых играет большую роль в целеполагании.
Для того, чтобы целеполагание было эффективнее, важно, чтобы и способ достижения, и непосредственно цель гармонировали с личностью.
Как практикующему психологу, в большинстве случаев мне удаётся быстро увидеть неконгруэнтность, и таким образом понять, что человек преследует ложные цели, нередко стремится к навязанным ему стереотипам. Однако значение всегда имеет то, осознаёт ли сам человек, что выбрал неподходящее направление для собственного благополучия.
Это первая часть проблемы. Затем встаёт новый вопрос о том, что же хочется мне, если эта цель оказалась ложной. Если человек значительно обусловлен требованиями того, как «надо» жить и «как все» делают, то вероятно ему будет сложно сразу обнаружить своё «хочу».
Своя цель подразумевает в том числе подходящие способы и естественный для конкретного человека темп достижения.
Есть несколько простых критериев, которые помогают обнаружить, что вы устремились к ложной цели, либо выбранный способ не соответствует вашей природе.
• Признаки ложных целей.
Вы бесконечно откладываете дело или достигаете поставленную цель с большим трудом без морального удовлетворения.
Устремление к ложной цели приводит человека к бессилию и/или раздражению. Достижение цели подавляет уверенность в себе, негативно влияет на самооценку.
Если ложная цель достигается, то человек не испытывает наполнения. Удовольствие может отсутствовать, либо быть очень скоротечным. Вместо этого ощущается пустота и/или разочарование.
Стремление к ложным целям ведёт к появлению новых неконгруэнтных целей.
• Признаки своих целей.
Достижение своей цели увлекательный процесс, который протекает с интересом, приносит удовольствие и вдохновляет.
Деятельность в направлении своей цели стимулирует энергию естественным образом.
Свои цели создают активность в пространстве и времени и её динамику, которая поддерживает самооценку человека и интерес к жизни.
Необходимость трудиться и преодолевать препятствия не вызывает опустошения, а принимается. За счёт этого трудности словно преодолеваются проще.
Свои цели притягивают своё окружение и возможности.
На этом шаге мы рассмотрим несколько техник, которые помогут вам улучшить понимание и способность к распознанию своих или чуждых целей.
Однако, помните о том, что не существует никаких априорных правил. Не свои цели — это тоже часть вашего жизненного процесса. Вы так или иначе будете ставит перед собой странные задачи, порой инфантильные или искажённые. Некоторые из них будут достигаться. В результате вы будете приходить к пониманию, что это не то, что нужно.
Всё верно! Цените этот опыт, то приключение, которое эта цель принесла. Так через принятие разнообразного опыта мы учимся, развиваемся и обогащаемся.
Упражнение «Осознание мотивов и проживание цели»
Рассмотрим пример человека, который на консультации психолога сообщает о том, что хотел бы заниматься бизнесом. Мы прекрасно понимаем, что под этим может подразумеваться колоссальный спектр видов деятельности, которые при этом подходят далеко не всем людям. При этом определённое время в современном обществе существует веяние или тренд на открытие бизнеса. Это символизирует успех, личное счастье и благополучие.
Вокруг этого создана огромная индустрия, которой выгодно, чтобы как можно больше людей хотели заняться бизнесом. Потому что этим людям потребуются самые разные образовательные и сопроводительные услуги. Поэтому мы проверяем цель клиента.
Далее пример того, как на практике может звучать обсуждение этого вопроса.
— Для чего ты хочешь заняться бизнесом?
— Я хочу зарабатывать хорошие деньги и иметь достойную, красивую жизнь.
Вы уже знакомы с критериями ХСР, поэтому понимаете, что это неопределенная, неизмеримая, неконкретная цель. Можно сказать, что требуется конкретизировать желаемое. Иногда это автоматически помогает обнаружить, что в действительности человеку нужно что-то совсем другое.
— Хорошо. Расскажи, зачем тебе зарабатывать большие деньги и иметь красивую жизнь?