Это осознание своей изоляции часто может быть стимулом для вовлечения, эмоциональной открытости, обмена и роста. Гид может побудить путешественника обратиться к друзьям, наладить контакт с членами семьи, присоединиться к группе по интересам, походной группе или группе поддержки. Клиент может назначать свидания за обедом, вступать в клубы или духовные группы, брать уроки. Стремление состоит в том, чтобы постепенно выходить из изоляции и развивать большую связь. Не стоит слишком быстро погружаться в трудные ситуации. Для начала достаточно просто протянуть руку и установить реальный контакт в реальной жизни. Цель состоит в том, чтобы выйти за рамки простых текстовых сообщений, электронных писем или социальных сетей, которые, по-видимому, предлагают близость, но не делают этого. Путешественник может спросить себя: Делаю ли я что-нибудь, чтобы избежать связи с другими людьми? Каким образом боль от неудовлетворенной потребности в общении компенсируется другой деятельностью? Какие нездоровые вещи я делаю, чтобы избежать чувства одиночества? О какой близости я мечтаю? К какому сообществу я стремлюсь присоединиться? Еще несколько предложений по интеграции:
В терапии продолжайте исследовать корни изоляции в своей семье;
Прорабатывайте медленные и постепенные контакты: заговаривайте с одним человеком или стремитесь углубить отношения со знакомым;
Присоединяйтесь к терапевтической группе, походной группе или возьмите местный мастер-класс по кулинарии;
Исцеление отношений
Этот опыт связан с принятием обязательств и ответственности за свою роль в развитии отношений. Путешественник может осознать, какое влияние оказывает его манера и стиль общения на взаимоотношения с другими людьми.
Этот опыт дается людям, которые либо испытывают трудности в отношениях и нуждаются в прозрении, либо нуждаются в том, чтобы лучше узнать себя через путь отношений. Он может показать путешественнику его или ее врожденное стремление к гармонии, взаимности и ясности в определенных или многочисленных отношениях. Переживание может научить человека воспринимать других с состраданием и сочувствием, необходимыми для истинного общения.
Взаимоотношения - это путь самопознания: внешняя динамика - зеркало внутренней динамики человека. Я помню одну клиентку, которая постоянно находила недостатки в своих партнерах. Один не был эмоционально вовлечен, другой был слишком жестким, а следующий был ленивым и скучным. Ее постоянные критические суждения не оставляли места ни для кого, кто мог бы приблизиться к ней. Она всегда была лучше, а они никогда не были достаточно хороши. Во время путешествия она настолько погрузилась в этот постоянный поток негативных комментариев, что ее затошнило. Скоро она поняла, что стала мишенью своего негативного мышления и что на самом деле она сама себе ни капельки не нравится. Шквал ее внутреннего критика был ошеломляющим. Все, что она проецировала на других, изначально было в ней самой. Изначально это были голоса ее критикующих учителей и родителей, которые никогда не позволяли ей чувствовать себя "достаточно хорошо" в детстве.
Гид может помочь путешественнику проследить их отношения с самим собой вплоть до детства и их родной семьи, включая выработанные ими стратегии самозащиты. Мы можем использовать содержание наших отношений как зерно для мельницы в работе над собой.
Цель состоит в том, чтобы выразить чувства, которые были вызваны во время путешествия, и вложить слова и действия в понимание и осознание. Проводник может побудить путешественника написать письмо, начать диалог или обратиться за помощью или поддержкой для определенных отношений. Проводник может помочь в исследовании того, что требуют конкретные отношения: нуждаются ли они в исцелении или в разрешении? В случае ситуации, которая кажется разрешенной, гид может предложить ритуал, символизирующий это чувство завершенности. Полезно поддержать путешественника в создании связи с искренностью, слабостями и решимостью, когда он начинает исцелять свои отношения. Дальнейшая практика интеграции включает в себя:
Замечать и устранять нерешенные проблемы с людьми в своей жизни и находить способы прийти к миру и завершению;
Пишите письма людям, которые умерли, чтобы высказаться и создать завершенность;
Исследуйте гештальт-терапию, системно-семейные расстановки, метод Диалога голосов - все это различные школы психологической концепции, которые исследуют способы интернализации нашего раннего детства или динамики близких отношений;