«Перекур!»
Это распространенное выражение можно часто услышать в рабочей среде. Обычно оно произносится в момент полного прекращения рабочего процесса, вызванного умственной или физической усталостью. «Перекур!» — объявляет обычно начальник, как только он сталкивается с действием закона понижения нормы прибыли. С этого момента дела пойдут только хуже, поэтому нет ничего разумнее, чем сделать перерыв и через несколько минут со свежими силами вновь приступить к работе.
Что люди обычно делают в это время? Некоторые дымят сигаретой. Другие на минуту выходят глотнуть свежего воздуха или размять ноги. Каждый человек, естественно, знает, что ему нужно сделать за эти пять минут, чтобы восстановить свои силы. Проблема не в этом.
Проблема состоит в том, что ни у кого из нас нет своего объективного, внешнего наблюдателя относительно нашей внутренней работы, который мог бы предупредить нас о наступлении усталости или застоя. Нет никого, кто объявил бы нам: «Перекур!», пока мы не дошли до точки. В результате нам очень часто приходится доводить себя до крайности. К этому времени мы понижем, что наш ум одурманен, что мы устали от стресса, и все потому, что где-то допустили оплошность. Мы разорвали чертеж, над которым трудились, или набросились с упреком на дочь. В такой миг, если нам повезет, мы просто остановимся и постараемся прийти в себя, чтобы, прежде чем наша ярость успеет достигнуть предела, восстановить свой внутренний мир.
Если мы на самом деле честны с самими собой, то большинство из нас вынуждены будут признать, как часто в течение подобных стрессовых моментов мы лишь все усугубляли. «Я бросаю рисовать!» — восклицает художник, срывая листы с мольберта. «Ты никогда не убираешь за собой! — кричит мать своей дочери. — Кто станет жить с тобой, когда ты вырастешь?» Позднее, немного успокоившись, мы, возможно, осознаем, что допустили ошибку. А быть может, станем так сильно казнить себя или настолько убедимся в своей правоте, что наши позиции станут еще прочнее. Но этим, пожалуй, только укрепим в себе негативные ощущения.
Медитация помогает нам выявлять проблемы, прежде чем они выйдут из-под контроля. Каким образом? Медитация — это и есть умение устраивать себе «перекур», искусство освобождения от всевозможных зажимов, где бы они ни возникли. А это позволяет вернуть уму и телу их природную гибкость и силу. Что бы ни происходило в нашей жизни в то или иное время — случайное или трагическое, радостное или грустное, — медитация помогает нам вернуться в настоящий момент, где все эти вещи совсем не существенны. В действительности, как когда-то сказал мне один учитель медитации, дела могут идти лучше или хуже либо оставаться неизменными и наша задача состоит лишь в том, чтобы наблюдать за ними с легким сердцем, зная, что, как бы то ни было, «и это пройдет…».
Поступая подобным образом, мы не столь сильно реагируем на происходящее, меньше поддаемся власти всех жизненных взлетов и падений. Мы обладаем более ясным, более ярким восприятием нашего «я», даже если это «я» трудно обнаружить или определить. Когда мы пребываем в настоящем моменте, нас меньше пугает что-то плохое. А хорошее вряд ли заставит нас лететь в заоблачную высь, где можно утратить равновесие и трезвость.
Самообман самопомощи
В наше время, как мне кажется, очень многие из нас охвачены идеей селф-хелп, самопомощи[5]. Стремясь стать лучше, измениться, раскрыться или даже исцелиться, мы подчиняем себя системе желаний, подсознательной целью которой является стремление утвердиться в тех самых чувствах неудовлетворенности собой, против которых она якобы направлена. По-моему, в эти игры лучше не играть.
Что бы случилось, если достаточно большое число людей просто отказались бы от надежды на самосовершенствование, саморазвитие и самопознание и вместо этого забыли бы о своем «я»? Что, если бы пятнадцать или двадцать минут в день мы могли пребывать в настоящем без всякого стремления к чему бы то ни было? Возможно ли это? И если бы это было возможно, то каким был бы результат?
Медитация предполагает воздержание от применения духовных и/или посвященных самопомощи методик любого толка, за исключением тех, что помогают нам вернуться туда, где мы уже находимся в данный момент. Фактически, она не является методом. Она не требует выполнения каких-либо действий, а вместо этого позволяет не делать того, что мы обычно делаем.
5
Самопомощь (