Но как быть, если вам необходимо избавиться от конкретной проблемы со здоровьем, добиться лучших результатов в теннисе или повысить производительность труда? Может ли медитация предложить вам какую-то конкретную помощь? Разумеется, может! Целители - как древние, так и современные - выработали замечательные методы медитации, способствующие процессу излечения заболеваний (с некоторыми из этих методов вы сможете познакомится в данной главе). Кроме того, менеджеры и спортивные тренеры с недавнего времени с успехом применяют принципы медитации для повышения производительности и спортивных результатов.
Я говорил, что, приступая к занятиям медитацией, вы не должны ставить перед собой каких-го далеко идущих целей. Однако сейчас я постараюсь показать вам, как на практике применить навыки, которые вы освоили, читая предыдущие главы, - а если вы начали читать мою книгу с этой главы, то можете ознакомиться с соответствующими методами прямо здесь.
Медитация способствует излечению ваших болезней
Люди, практикующие медитацию, еще в древние времена обратили внимание на связь между медитацией и лечением заболеваний, вспомните великих духовных учителей прошлого - многие из них пользовались славой и огромным авторитетом среди людей не только по причине своей необычайной мудрости и состраданию к несчастным, но и, в немалой степени, благодаря своей способности исцелять людей, которые казались неизлечимо больными. Иудейский мистик по имени Баал Шемов творил чудеса и лечил тяжелые заболевания, а Будда пользовался славой целителя, поскольку проповедуемые им методы помогали облегчить страдания.
Для обычных людей - таких, как вы и я, - наверное, еще важнее то обстоятельство, что эти учителя придумали особые методы медитации, которые помогаю) людям, занимающимся медитацией, развивать возможности своего тела. Приходилось ли вам слышать о йогах, которые умеют останавливать свое сердце и часами оставаться бездыханными? Приходилось ли вам слышать, о тибетских монахах, которые способны вырабатывать внутреннее тепло в количествах, позволяющих им высушивать на своем теле влажное шерстяное одеяло, когда наружная температура опускается ниже нуля? Такие люди действительно существуют, а их выдающиеся способности зафиксированы западными исследователями.
Область медицины, изучающая взаимосвязь телесной и духовной оболочек человека, возникла в 1970-е годы, когда ученые, изучавшие способности медитаторов прошедших подготовку на Востоке, пришли к выводу, что сознание человека способно оказывать необычайно сильное влияние на его тело - или, точнее, что тело и сознание человека неразделимы. В последующие годы исследователи, изучавшие иммунную реакцию, показали, что иммунная и нервная системы неразрывно связаны между собой и что психологический и эмоциональный стресс способен подавлять защитные функции человеческого организма и вызывать рост или распространение заболеваний, обусловленных дефектами иммунной системы. (Подробнее о взаимосвязи телесной и духовной оболочек человека, а также о пользе медитации для здоровья см. в главе 2.)
В наши дни большинство врачей признают огромное значение психологических факторов, а также важность релаксации и снижения стресса для здоровья человека.
Спешу порадовать вас: чтобы воспользоваться целительными способностями медитации, вам не придется контролировать свой пульс или метаболизм. Достаточно будет сесть поудобнее, сосредоточиться и выполнить одно из упражнений, приведенных в данном разделе. Разумеется, желательно наличие базового опыта медитации (такой опыт вы можете приобрести, обратившись к главе 6). При наличии сильной мотивации начинать можно прямо с этого раздела, тогда необходимые знания нам придется приобретать по ходу дела.
Что означает слово «исцеление»
Как я указывал вначале того раздела, исцеление предполагает возврат к внутреннему состоянию целостности и благополучия. Возьмем, к примеру, обыкновенную простуду. Выздоравливая, вы не становитесь другим человеком - вы просто возвращаетесь к тому состоянию, в котором пребывали до того, как подхватили простуду. Но почему люди часто говорят, когда простуда проходит: «Я снова чувствую себя человеком!»