Медитация, по своей внутренней природе, представляем собою самую глубокую разновидность исцеления. Болезнь, которую медитация помогает излечить, является, возможно, самой тяжелой из всех болезней. Я имею в виду эпидемическое заболевание, известное под названием обособленность (или, еще хуже, отчуждения) от своего собственного бытия и от других живых существ и вещей в этом мире. (Подробнее об этом заболевании можно прочитать в главе 2.) Медитируя, вы избавляетесь от этой обособленности, постепенно восстанавливая связь - «здесь и сейчас» - со своими чувствами, своим чувственным опытом и прочими аспектами своего собственного «я», которые вы ранее, возможно, утратили. Другими словами вы словно бы восстанавливаете свою целостность, становитесь более цельным существом!
Еще более важным возможно, является то обстоятельство, что вы восстанавливаете связь со своей подлинной природой - чистым бытием как таковым, - которое само по себе является завершенным и совершенным. Стивен Левин, первым описавший медитацию для исцеления, называет это «исцелением, которое написано нам на роду».
Чем больше вы восстанавливаете связь с внутренне присущими вам целостностью и благополучием, тем больше наполняете жизненной энергией и любовью свою систему тело-сознание. (Как я указываю в главе 5, источник бытия, находящийся внутри вас, является источником всех позитивных, жизнеутверждающих качеств и чувств.) И, как вновь и вновь доказывают исследователи, эта энергия, дарующая вам жизнь, мобилизует целительные ресурсы вашего тела, укрепляет вашу иммунную систему и естественным образом способствует процессу выздоровления и обновления. Иными словами, избавляясь от своей обособленности (т.е. исцеляя ее), вы также способствуете исцелению своего тела.
Но даже если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием и никогда не сможете полностью исцелить свое тело, вы сможете добиться определенного улучшения («исцеления, которое написано нам на роду») - Вам не следует считать себя неудачником, если вы не сможете полностью излечиться от всех своих болезней. В конце концов, вы можете стимулировать свое исцеление с помощью медитации, однако болезнь - это такой таинственный процесс, который всесторонне уяснить ни мне, ни вам просто не под силу. Как знать? Возможно, чтобы излечиться, вам следует несколько замедлить темп своей жизни, пересмотреть систему своих приоритетов и восстановить связь с самим собою. Подобно некоторым другим жизненным обстоятельствам, болезнь может служить мощным источником сигнала, призывающего вас радикально изменить свою жизнь.
Как исцеляет медитация
Помимо избавления от обособленности, базовые методы медитации, излагаемые в этой книге (особенно в главах 6 и 10), способствуют процессу исцеления. Такой результат достигается несколькими важными способами.
Любовь и единение
Как указывает доктор медицинских наук Дин Орниш в своем поистине новаторском исследовании, любовь - более важный фактор исцеления, чем любой другой, в том числе диета и физические упражнения. Если вы хотите вылечить свое сердце, утверждает Дин Орниш, вы должны открыть его. Выводы, к которым пришел Дин Орниш были подтверждены исследованиями раковых заболеваний, СПИДА и других смертельно опасных болезней. Давая вам возможность ощутить любовь в своем сердце (которая, как я неоднократно подчеркивал в этой книге, является не просто эмоцией, а непосредственным выражением самого бытия), медитация поддерживает не только ваши внутренние органы, но и вею вашу систему тело-сознание.
Снижение напряженности и стресса
Вырабатывая у вас способность расслаблять свое тело и успокаивать свое сознание (см. главу 6), медитация служит превосходным средством профилактики заболеваний путем снижения стресса - главной причины многих недугов, начиная с сердечных заболеваний и инсульта и заканчивая гастроэнтерологическими заболеваниями и головными болями. В частности. Ион Ка-бат-Зинн, автор бестселлера Wherever You Go, There You Are, разработал программу снижения стресса, базирующуюся на буддийской медитации по методу максимальной включенности в текущую ситуацию. Участники этой программы учатся не только тому, как снижать стресс в ходе занятий медитацией, но и тому, как получать пользу от распространения метода максимальной включенности в текущую ситуацию на все сферы своей жизни.