Как выжить в XXI веке с помощью медитации
Теперь - хорошие новости. Как уже говорилось, медитация является проверенным временем противоядием от фрагментации, отчужденности, изолированности, стресса - и даже от депрессии и прочих заболеваний, порожденных стрессом. Несмотря на то, что медитация не может решить тех ваших проблем, которые обусловлены факторами, не зависящими от вас, она, безусловно, поможет вам выработать у себя устойчивость к внешним воздействиям, баланс и силу, которые позволят вам успешно противостоять ударам судьбы и находить творческие, эффективные решения проблем.
Если хотите получить представление о механизме действия медитации, представьте на минуту, что ваше тело и мозг - сложный компьютер, а вы, как сложный компьютер, запрограммированы не на пребывание в состоянии внутренней умиротворенности, гармонии, самообладания и радости, а на постоянное реагирование - в виде стресса, тревожности, неудовлетворенности - на неизбежные взлеты и падения своей жизни. Но вы в состоянии изменить заложенную в вас программу. Если вы каждый день отложите на десять-пятнадцать минут в сторону все другие занятия, усядетесь поудобнее и настроитесь на текущий момент, то по прошествии какого-то времени выработаете у себя совершенно новую совокупность естественных реакций и запрограммируете себя на получение более положительных эмоций и более благоприятных состояний души. (Подробнее о практике медитации см. в главах 6 и 10.)
Если вам неприятно думать о себе как о компьютере, можете представить свою жизнь как океан, волны которого - это ваши взлеты и падения на протяжении своего жизненного пути. Медитируя, вы словно погружаетесь в более спокойные глубины, недосягаемые для бурь, которые испытывают находящиеся на поверхности океана.
Вывод: медитация - это способ преобразования стресса и страданий в спокойствие и самообладание. В этом разделе вы убедитесь в том, что лица, практикующие медитацию, получают от этого огромную пользу и что у вас есть все шансы стать одним из них!
Передовая технология для души и тела
Западный мир всегда делал акцент на внешнем успехе, тогда как Восток отдавал предпочтение совершенствованию внутреннего мира человека. Технологические достижения последних пяти столетий в основном являются заслугой Запада, в то время как йоги и отшельники в монастырях и ашрамах Азии культивировали искусство медитации. (Подробнее об истории медитации рассказывается в главе 3.) Сейчас пути развития Востока и Запада, Севера и Юга постепенно соединяются, давая начало единой глобальной культуре и экономике. В результате мы получаем возможность применить восточную технологию совершенствования внутреннего мира человека для нейтрализации издержек технологического мира Запада!
Подобно высококлассным компьютерным программистам, великие мастера медитации на протяжении тысяч лет совершенствовали искусство «программирования» своего тела, разума и сердца, стремясь испытать высочайшие взлеты духа и утонченные состояния бытия. В то время как представители западной цивилизации с помощью телескопов пытались проникнуть в тайны Вселенной и совершали промышленную революцию, представители восточной цивилизации изучали внутренний мир человека, его духовную сущность. Они пытались:
- постичь природу человеческого сознания и процессы, в результате которых оно по- рождает и бесконечно умножает печали и страдания человека;
- уяснить глубокие состояния экстатической сосредоточенности, в которые медитатор полностью погружается, соединяясь таким образом с божественным:
- понять разницу между относительной реальностью и духовным измерением бытия;
- добиться состояния непоколебимой внутренней умиротворенности и спокойствия, которое не способны нарушить никакие внешние обстоятельства;
- выработать в себе позитивные, полезные, жизнеутверждающие состояния духа, такие как терпимость, любовь, доброта, самообладание, радость и - особенно - сострадание к ближним;
- выработать в себе способность контролировать функции тела, которые принято считать непроизвольными, такие как частота сердцебиения, температура тела, метаболизм;
- выработать в себе способность мобилизовать жизненную энергию и направлять ее к разным точкам тела для лечения болезней и трансформации личности;
- выработать в себе особые психические способности, такие как ясновидение, или сверхчувствительность (способность воспринимать вещи и явления, находящиеся за пределами обычного восприятия), и телекинез (способность перемещать объекты на определенное расстояние, не вступая в физический контакт с ними).