Един от чудесните начини да си осигурите минута тишина и спокойствие е да влезете в банята, за да изпълните това упражнение. Разбира се, още по-добре би било, ако можете да отделите време, за да излезете на открито, но все пак ако това не е лесно за вас, не чакайте твърде дълго да ви се удаде подобна възможност. Правете упражнението, където и когато можете.
Затворете очи и поемете дълбоко дъх, после бавно издишайте... Обърнете внимание какво занимава ума ви, за какво мислите... Забележете как се чувства тялото ви в момента. А как се чувствате емоционално? Имате ли усещането, че сте повече или по-малко „в потока“, че следвате собствената си енергия, или чувствате стрес, противоречия, лошо настроение?
Отново поемете дълбоко дъх, издишайте бавно и позволете на съзнанието си да се спусне надолу... Има ли нещо, на което трябва да обърнете внимание, и което ще ви позволи да се почувствате no-свързани със самия себе си? Имате ли някакво усещане, което трябва да осъзнаете? Независимо дали сте постигнали някаква конкретна информация или осъзнаване, насладете се на минута почивка, преди да продължите нататък...
Няма значение какво ще ви се случи, докато правите упражнението. Самият факт, че отделяте време, за да останете насаме със себе си и да се настроите на честотите на едно по-дълбоко ниво, има оздравителен ефект и най-вероятно ще ви помогне да се потопите по-пълноценно в настоящето. Колкото по-добре сме фокусирани върху настоящето и сме свързани със себе си, толкова по-голям е шансът да забележим и да последваме интуитивните си чувства, и толкова по- ефективни ще бъдем във всичко, с което се захващаме.
За да не пропускате да правите това упражнение, можете да си сложите напомнящи маркери у дома или в службата. Това могат да бъдат малки бележчици, стихчета, картини или предмети, които символизират или ви дават чувство за свързаност с интуицията. Може да променяте и тях, и местата им, за да бъдат свежи и нови, вместо да престанете да ги забелязвате и да започнат да се сливат със средата.
Помнете, че интуитивната ни мъдрост винаги е в нас, винаги е на наше разположение. Може понякога да не успяваме да се докоснем до нея, обикновено защото сме прекалено вглъбени в работата, в мислите, в емоциите си. Но всичко е наред; това просто е част от цикличността, през която преминаваме.
Ако често правите това упражнение или някое, подобно на него, ще започнете да изграждате връзка със своя интуитивен Аз, а той ще се проявява пред вас по-често и по-ясно.
Ако успеем да развием навик да проверяваме съобщенията, които ни праща интуицията, поне толкова често, колкото проверяваме телефонния секретар, ще бъдем в отлична форма!
Приложение
Можете да правите бърза „сверка“ с интуицията си и в належащи ситуации. Ето един пример.
Преди няколко дни моя клиентка шофирала към работата си и спукала гума. Първият й импулс бил да се обади на майка си да дойде да я вземе, но нещо в нея й казало: „Задръж за момент, помощта е съвсем наблизо“. Вслушала се в това свое чувство, огледала се наоколо и само след няколко минути се приближили двама младежи, които с радост й помогнали. Двадесет минути по-късно отново била на път.
Ако успеем да развием навика да поспираме, за да помолим за съвет вътрешния си наставник, често ще намираме отговори на много от въпросите, на които се натъкваме през деня.
Из аудиозаписите на Шакти Гауейн Развиване на интуицията: Практическо ръководство за всекидневния живот.
Интеграция и равновесие
Живеем във вълнуващо време, изпълнено с огромни предизвикателства. Човечеството като цяло и всички ние като индивиди се сблъскваме с факта, че животът, който сме свикнали да водим, вече не е добър нито за нас, нито за планетата. За постигането на лично удовлетворение се налага да открием нови начини да развиваме и изразяваме всички аспекти на личността си. А общото благо изисква да намерим нов начин да живеем на земята по-съзнателно.
За да успеем да го постигнем, нужно е честно да се вгледаме в себе си и да разпознаем сферите, в които действаме несъзнателно. Трябва да се научим да изцеляваме раните вътре в себе си и да подхранваме собствения си растеж и развитие. Много от нас търсят прозрение, практически наставления и инструменти, които да ни подкрепят в този процес.
На мен много ми помогна да разбера, че съществуват четири различни аспекта на живота - духовен, ментален, емоционален и физически. За да намерим равновесие, цялост и удовлетворение в живота си, трябва да изцелим, развием и интегрираме тези четири аспекта на личността си.