В това тихо място почувствайте и преживейте своята духовна същност. Просто поседнете безмълвно и поканете духа си... Независимо дали чувствате нещо, приемете, че е там. Знайте, че той винаги е с вас, във всеки миг от живота ви. На това място вие сте едно с цялото творение.
Сега бавно преминете на ментално ниво. Представете си, че умът ви е много ясен и буден... Представете си, че вярвате в себе си, в силата си да създадеше и проявите всичко, което истински желаете... Вярвате, че животът ви подкрепя във всяко отношение.
Сега се обърнете към емоционалното си ниво. Как се чувствате точно в този момент? Можете ли да приемете чувствата си? Представете си, че се чувствате удобно с всички свои емоции... Знайте, че като човешки същества, ние всички имаме много дълбоки чувства, дарове, които ни помагат да се грижим за себе си и ни напътстват в живота. Затова си представете, че уважавате и почитате всички свои чувства и се учите как да ги изразявате адекватно и градивно...
Осъзнайте физическото си тяло и забележете как се чувства то. Отдайте на тялото си любовта и признателността, от които се нуждае и които заслужава... Представете си, че се учите да се вслушвате в тялото си и да обръщате внимание на неговите нужди и усещания. Грижете се добре за него и в резултат то ще се чувства здраво, силно, жизнено и красиво. Представете си, че се чувствате удобно и щастливо в тялото си...
Сега разпространете това чувство към всичко около вас. Представете си, че се чувствате удобно и уверено във физическия свят, че сте способни да се грижите добре за себе си и да се справяте леко и ефективно с практическите аспекти на живота... Вашата среда отразява именно това - тя е подредена и красива. Отделете няколко минути да си представите как денят ви се разгръща спокойно и удовлетворително...
Когато почувствате, че сте готови, бавно отворете очи, протегнете се внимателно и продължете живота си.
Из аудиозаписите на Шакти Гауейн Четирите нива на изцелението: Ръководство за постигане на равновесие на духовния, менталния, емоционалния и физическия аспект на живота.
Взаимоотношенията като огледало
По пътя на трансформацията е задължително да разберем, че взаимоотношенията ни с хората са ярки огледала, отразяващи онова, което трябва да научим. Когато усвоим използването на тези отражения, отношенията ни могат да станат едни от най-могъщите пътища към постигането на осъзнатост.
Основната ни връзка всъщност е със самите нас. Всички сме ангажирани с развиването на различните аспекти на битието си и свързването помежду им, за да се превърнем в едно цяло. Отношенията ни с другите хора отразяват мястото, на което се намираме в този процес. Аз, например, години наред копнеех да открия подходящия мъж, който да бъде мой партньор в живота. Създавах връзки с мъже, които или не искаха, или не ставаха за тази роля. Накрая осъзнах, че те отразяват собственото ми вътрешно двойнствено отношение към сериозните връзки и факта, че не обичам истински самата себе си. Едва след като постигнах дълбоко емоционално изцеление и се научих наистина да обичам и да бъда вярна на себе си, срещнах чудесен мъж - сегашният ми съпруг.
Ако се научим да гледаме на отношенията си като на абсолютно точни огледала, разкриващи ни какво трябва да постигнем в духовния процес, можем да научим много за себе си. В противен случай ще ни се струпат доста тежки уроци. Всички взаимоотношения в живота ни с приятелите, с колегите, със съседите, с децата и с другите членове на семейството, както и с главните ни партньори - могат да бъдат такова отражение. Понякога даже срещата с непознат може да представлява важен урок.
За да разберем как става това, трябва да си припомним, че чрез своето индивидуално съзнание, създаваме и оформяме начина, по който преживяваме външната действителност. Това важи и за взаимоотношенията, както и за всяка друга област от живота - взаимоотношенията, които създаваме и оформяме, отразяват нашето съзнание. Привличаме и сме привлечени от хора, които отразяват даден аспект на собствената ни личност.
Обикновено откриваме, че най-лесно се разбираме с хора, които отразяват онези аспекти от нас, с които се чувстваме добре и които приемаме. Това най-често са хората, към които съзнателно се стремим или с които завързваме близки приятелства.
Хората, които ни карат да се чувстваме неудобно, които ни дразнят, които осъждаме и към които изпитваме дори враждебност, отразяват онези части от нас самите, които отричаме - аспектите, които не признаваме, тъмната страна на личността ни.