Заедно със собственото ми изцеление се появи и по- силно усещане на упование в процеса на изцеление, протичащ в света. Все още понякога изпитвам пристъпи на страх и съмнение, когато съм принудена да се изправя пред някои от най-тревожните аспекти на днешната действителност. Очаквам, че много от външните обстоятелства ще се влошат с рухването на стария ред. Но дълбоко в себе си чувствам по-силно от всякога, че сме участници в един удивителен еволюционен и трансформационен процес.
Медитациите, които следват ще ви помогнат да се свържете с някои от своите мисли и чувства относно личното си бъдеще и бъдещето на нашия свят. Първото упражнение изследва настоящото ви усещане за нещата, а второто ви приканва да обърнете специално внимание на най-творческите си фантазии, да развиете своите представи и да бъдете толкова смели във въображението си, колкото желаете.
МЕДИТАЦИЯ:
Вашата визия за бъдещето
Седнете удобно на тихо място. Ако искате, можете наблизо да оставите дневника си или лист хартия и химикалка. Затворете очи и поемете дъх бавно и дълбоко няколко пъти. Отпуснете се... После се запитайте: „Как виждам бъдещето? Как го чувствам?“
Първо съсредоточете вниманието си върху начина, по който си представяте и чувствате собственото си бъдеще. Какви перспективи виждате пред кариерата, финансите, взаимоотношенията, семейството, приятелите, здравето и физическата си форма (включително чувствата, които изпитвате по повод остаряването) и цялостното си лично благополучие?
Просто останете безмълвни и проследете мислите, чувствата и образите, които изникват... Опитайте се да бъдете честни със себе си и отбележете всички мисли и чувства, независимо дали са положителни или отрицателни...
Някои от вътрешните отговори на тези въпроси могат да изглеждат противоречиви или объркващи. Можете, например, да изпитвате едновременно положителни и отрицателни чувства за едно и също нещо. Това е съвсем естествено и нормално. Просто обърнете внимание на целия спектър от чувства.
Сега разширете вниманието си към бъдещето на своята общност, на страната си, на човечеството, на околната среда, на планетата... Забележете какви образи, мисли и чувства изникват, когато си представяте бъдещето на света... Отново се опитайте да бъдете възможно най-честни и не се безпокойте, ако вътрешните ви отговори изглеждат донякъде противоречиви и объркващи. Можете, например, да си мислите: „Има голям потенциал за позитивни промени... но се чудя дали няма да се самоунищожим, преди да успеем да ги осъществим!“
Когато почувствате, че приключвате с упражнението, отворете очи. Ако искате, вземете химикалката и листа (или дневника) и запишете, колкото е възможно по-пълно, онова, което е изникнало, докато сте си представяли своето лично бъдеще и бъдещето на планетата. Ако предпочитате, нарисувайте образите и чувствата си с цветни моливи и пастели.
МЕДИТАЦИЯ:
Да сътворим заедно бъдещето си
Седнете удобно, като наблизо оставите химикалка, лист хартия, дневника си, пастели или каквито други пособия желаете. Затворете очи и поемете дъх бавно и дълбоко няколко пъти. Нека съзнанието ви навлезе дълбоко във вас... Запитайте се: „Как виждам бъдещето?“
Първо се съсредоточете, за да си представите своето бъдеще такова, каквото бихте искали да бъде. Ако не сте съвсем сигурни, просто фантазирайте, знаейки, че винаги можете да промените нещо, ако поискате... Представете си своята връзка със самия себе си като най- удовлетворителна и пълноценна на всички нива - духовно, ментално, емоционално и физическо. Представете си, че всичко в живота ви отразява равновесието и хармонията в собствената ви личност - вашите взаимоотношения, работата ви, финансовото ви състояние, житейското ви положение, творческите ви стремежи, като всички те са чудесни, успешни и удовлетворителни...
Сега разширете вниманието си към бъдещето на света - вашата общност, страната ви, околната среда, планетата. Позволете им да отразят интеграцията и целостта, които откривате в себе си... Представете си как новият свят се заражда и израства по здравословен, балансиран и експанзивен начин. Оставете въображението си да се рее нависоко. Вижте света такъв, какъвто искате да бъде.
Когато почувствате, че сте готови, отворете очи. Ако желаете, можете да запишете или нарисувате видяното от вас.