Аналогично, когда шарик сдувается, мы видим один процесс сжатия и два направления: уменьшение объёма шарика и сжатие резины, из которой он состоит.
Два направления, в которых происходят расширение, и два направления, в которых происходит сжатие, можно проследить и тогда, когда речь идет о течении Ци в человеческом теле.
Важно понимать, что когда мы говорим о течении Ци, то мы не имеем ввиду некие невидимые и неосязаемые нами флюиды, которые текут по загадочным меридианам. Мы не можем управлять тем, чего мы не ощущаем.
Меридианы, по которым течет Ци, мы ассоциируем с миофасциями, а процесс течения Ци — с натяжением миофасций под руководством нашего сознания (внимания). Если в этом процессе нет внимания, то мы не можем говорить о течении Ци.
Рассмотрим сначала сжатие. Сжатие — иньское качество, соответственно, оно связано с иньскими частями тела. Покажем, что оно происходит в двух направлениях.
Первое направление сжатия перпендикулярно поверхности тела и происходит снаружи внутрь. Его можно назвать всасыванием, так как оно напоминает впитывание губкой влаги или втягивание вантузом воздуха. Всасывание происходит по всей иньской поверхности тела. Важнейшими областями всасывания являются:
• нижняя часть живота Даньтянь;
• центр груди Таньчжун;
• область нижних рёбер;
• паховые складки Куа;
• промежность Хуэйинь;
• стопы и ладони.
Второе направление сжатия параллельно поверхности тела, оно происходит по иньским поверхностям от периферии тела к области Даньтянь. Под периферией тела мы понимаем так называемые «пять кончиков»: кончики пальцев рук и ног, а также макушку.
В верхней половине тела иньскими являются: внутренняя сторона рук, лицо, передняя часть шеи, грудь, солнечное сплетение, область рёбер, — миофасции всех этих поверхностей сжимаются, стягиваются к Даньтянь.
Рассмотрим маршрут сжатия, которое происходит параллельно поверхности тела, в верхней половине тела. От кончиков пальцев по внутренним поверхностям рук Ци движется к центру груди (точке Таньчжун). Сюда же опускается Ци от макушки (от точки Байхуэй) через лицо и переднюю поверхность шеи. Эти три русла (справа, слева и сверху) сходятся в центре груди и единый поток продолжает движение вниз по переднесрединной линии до точки Цихай.
В нижней части тела сжатие происходит также по иньским поверхностям: от стоп по задней и внутренней стороне ног через промежность и паховые складки миофасции сжимаются к точке Цихай, где Ци входит в Даньтянь.
Таким образом, второе направление сжатия:
• направлено от периферии тела к центру (к Даньтянь);
• происходит параллельно поверхности тела вдоль иньских поверхностей.
Расширение — это процесс, противоположный сжатию, и также происходящий в двух направлениях.
Первое направление расширения перпендикулярно поверхности тела и происходит изнутри наружу. Важнейшими областями расширения являются:
• область поясницы Минмэнь;
• область лопаток Цзяцзи;
• основание черепа Юйчжэнь («нефритовая подушка»);
• макушка Байхуэй.
Второе направление параллельно поверхности тела. Это можно назвать вытягиванием, и происходит оно по янским поверхностям, к которым относят внешнюю поверхность рук, переднюю и внешнюю поверхность ног, спину, заднюю часть шеи и затылок. Вытягивание направлено от поясницы (точки Минмэнь) к периферии тела, то есть к кончикам пальцев рук и ног, а также к макушке. Проследим этот путь подробнее.
От точки Минмэнь вытягивание идёт:
• вниз по передней и внешней стороне бедер до стоп и пальцев ног;
• вниз через копчик к промежности (к точке Хуэйинь);
• вправо и влево через область почек;
• вверх по заднесрединному меридиану вдоль позвоночника и от точке Цзяцзи продолжается в трех направлениях:
• вверх по задней поверхности шеи и через «нефритовую подушку» к макушке (точке Байхуэй);
• вправо и влево через лопатки по внешней стороне рук до кончиков пальцев рук.
Итак, расширение, параллельное поверхности тела (вытягивание) характеризуется следующим:
• направлено от центра (от точки Минмэнь) к периферии тела;
• происходит вдоль янских поверхностей.
Как было сказано выше, любая часть тела, стоящего в Чжань чжуан является дугой. Относительной этой дуги имеется два процесса и четыре направления: