Ходите на утренники раз в месяц
Есть что-то такое в том, чтобы зайти в кинотеатр в будний день, что перезагружает ваше сознание. Контекст настолько нов - "большинство людей сейчас на работе!" - что он выводит вас из стандартного состояния тревожной реактивности. Такая ментальная трансформация является очищающей, и вы должны стремиться к ней регулярно. Я предлагаю раз в месяц выделять день для похода в кино, заранее занося это время в календарь, чтобы не попасть на встречу в последнюю минуту. На большинстве офисных работ никто не заметит, если раз в тридцать дней или около того вы будете пропадать на полдня. Если кто-то спросит, где вы были, просто скажите, что у вас была "личная встреча". Это правда. Конечно, вы должны разумно подходить к планированию, чтобы не упустить ничего важного. Если возникнет непредвиденная ситуация или неделя окажется необычайно насыщенной срочными делами, вы можете перенести свой мини-побег на другой день. Если вы чувствуете вину за это решение, вспомните все те дополнительные часы, которые вы потратили на проверку электронной почты вечером или работу на ноутбуке в выходные. Пропущенный иногда будний день только уравновесит этот счет. Чтобы получить пользу от этого совета, не обязательно смотреть фильм. Могут подойти и другие занятия. Например, в своем собственном опыте я обнаружил аналогичную пользу от посещения музеев и пеших прогулок. Главное наблюдение заключается в том, что даже скромного расписания будних дней может быть достаточно, чтобы уменьшить усталость от рутинной работы, которая в противном случае является метрономной.
Проекты отдыха по расписанию
Начинать выделять в своем календаре большие куски времени для нового крупного проекта может быть стрессом. Каждая новая встреча, которую вы добавляете, означает уменьшение гибкости и увеличение интенсивности работы в вашем ближайшем будущем. По мере того как ваш календарь продолжает заполняться во время напряженных периодов, может возникнуть чувство легкого отчаяния. Как я вообще смогу все это сделать? Умный способ сбалансировать этот стресс - объединить каждый крупный рабочий проект с соответствующим проектом отдыха. Идея проста: выделив в календаре время для крупного рабочего проекта, запланируйте в ближайшие дни или недели после него время на то, чтобы заняться чем-то неспешным и не связанным с работой. Например, возможно, вы профессор, которому поручено возглавить комитет по поиску преподавателей предстоящей весной. Возможно, этот поиск будет занимать вас до начала мая. Чтобы компенсировать это, выделите несколько послеобеденных часов в конце месяца, чтобы, скажем, наконец-то посмотреть всю фильмографию Фрэнсиса Форда Копполы 1970-х годов, или выучить новый язык, или снова запустить свою мастерскую на заднем дворе. Главное - добиться пропорционального баланса. Тяжесть ведет к веселью. Чем больше трудностей, тем больше удовольствия вы получите вскоре после этого. Даже если эти проекты отдыха относительно невелики по сравнению с работой, которая их вызывает, этот ритм "туда-сюда" все равно может вызвать устойчивый опыт вариативности.
Работа в циклах
Компания Basecamp, занимающаяся разработкой программного обеспечения, известна своими экспериментами с инновационными методами управления. Это, пожалуй, неудивительно, учитывая, что ее соучредитель и нынешний генеральный директор Джейсон Фрид однажды опубликовал книгу под названием It Doesn't Have to Be Crazy at Work. Одним из наиболее ярких принципов Basecamp является объединение работы в "циклы". Каждый такой цикл длится от шести до восьми недель. В течение этих недель команды сосредотачиваются на четких и срочных целях. Очень важно, что после каждого цикла следует двухнедельный период "охлаждения", когда сотрудники могут восстановить силы, устранить мелкие неполадки и решить, за что браться дальше. " Иногда возникает соблазн просто продлить циклы до периода прохлады, чтобы успеть сделать больше работы", - объясняется в руководстве для сотрудников Basecamp. "Но цель состоит в том, чтобы не поддаться этому искушению".