Глава 3 «Сексуальность и сила осознанности». Осознанность – недостающее звено, позволяющее нам лучше реализовать свой сексуальный потенциал. Она пробуждает интуицию, помогающую лучше понимать собственное тело, дает возможность распознать укорененную глубоко внутри нас любовную энергию и встроиться в ее поток.
Глава 4. «Сексуальность и сила качества». Из нее вы узнаете, насколько разумно устроено человеческое тело. Все в нем идеально подходит для секса. Наши половые органы обладают врожденным знанием о том, как соединиться с партнером. Главное – позволить им объясняться между собой на их собственном языке.
Глава 5. «Сексуальность и сила ритма». Она посвящена в основном разнице между мужскими и женскими биоритмами. Они диаметрально противоположны, но при этом взаимно дополняют друг друга. Используя эти знания во время секса, вы подниметесь на новый уровень взаимопонимания и самовыражения.
Глава 6. «Сексуальность и сила наслаждения». В ней я объясню, как из чувств и ощущений развивается чувственность. Замедляясь, мы становимся раскрепощеннее и больше доверяем своему телу, по-настоящему раскрывая имеющуюся в нем способность получать удовольствие.
Глава 7. «Сексуальность и сила мысли». Мы поговорим о том, что мысли и фантазии могут отвлекать нас от главного. Обсудим техники, позволяющие направить мышление в нужное русло и сделать так, чтобы оно улучшало сексуальный метаболизм.
Глава 8. «Сексуальность и сила сакрального». Развивая чувственность, но при этом обуздывая возбуждение, мы прокладываем дорогу к экстатическому опыту и познанию божественного. В этой главе также рассказывается о целительной и очищающей роли, которую могут выполнять гениталии во время интимного контакта.
Глава 9. «Сексуальность и сила опыта». Мы поговорим о тех аспектах сексуальности, которые были известны человечеству веками, а также о том, как личная история каждого из нас влияет на интимную жизнь. И плюс ко всему рассмотрим медленный секс как этап эволюции человечества.
Каждый из перечисленных факторов может сыграть ключевую роль в трансформации вашей сексуальной жизни, причем часто это происходит на удивление легко и естественно. Читая главу, сразу пробуйте применять показавшиеся интересными советы во время интимного контакта. При этом всегда помните, что речь идет не о том, что мы делаем, а о том, как. В каком-то смысле намного легче вводить изменения понемногу, ведь это потребует меньше усилий. Вряд ли у вас получится внедрить все и сразу. Иногда нововведения принимаются легко, как будто партнеры давно ждали таких перемен, но это скорее исключение, чем правило.
Многое также зависит от среды, в которой вы живете. В обществе чутком и чувствительном медленный секс будет считаться нормой, а не исключительной редкостью. И все же у всех нас, независимо от места обитания, есть фундаментально неверные представления, не позволяющие сделать нашу сексуальную жизнь проще, чище, духовнее.
В связи с тем, что несколько поколений подряд занимались сексом определенным образом и сформировали определенные стереотипы, сейчас очень полезно было бы проанализировать эти шаблоны коллективного сознания, проявляя при этом терпение и терпимость – как к себе, так и к партнеру. Не ждите мгновенного результата! Вы его обязательно заметите, но не сразу, а после интенсивных поисков и ряда новых открытий.
Вы, как первопроходец, будете исследовать свой внутренний мир. Начните прямо сегодня. Вскоре вы поймете, что сейчас ваши взгляды сейчас во многом ошибочны. В какой-то мере придется переучиваться, освобождаться от заблуждений, разделять истину и ложь, заново познавая реальность. Всякий раз, когда вы с партнером будете вместе, продвигайтесь понемногу вперед, изучая друг друга, экспериментируя, применяя на практике полученные ранее знания. Так постепенно вы выработаете новый язык интимного общения.
В конце некоторых глав я привожу упражнения для развития чувственности и осознанности. Это поддерживающие телесные практики, настраивающие взаимодействие с собственным телом или улучшающие уже имеющиеся внутренние контакты. В последней, десятой главе «Медленный секс: личная практика» суммируется вся предшествующая информация и предлагаются базовые рекомендации, как начать воплощать все сказанное в жизнь.