Итак, если не хотите «быстро отстреляться», перестаньте считать оргазм центральным событием секса. Медленные движения автоматически снизят уровень возбуждения, и это хорошо – именно этого мы и добиваемся. Даже с мужчинами, страдающими от преждевременного семяизвержения всю свою жизнь, происходят настоящие чудеса, когда они прибегают к сексуальной релаксации. Во время нашего семейного семинара несколько лет назад один участник признался, что он боролся с этой проблемой тридцать лет, а решилась она за одну ночь, просто благодаря тому, что он стал следить за уровнем возбуждения и систематически понижал его градус.
Продлить сексуальный контакт легко: вместо того, чтобы спешить к оргазму, надо создать ситуацию приятной, но неинтенсивной любовной игры.
Подобная техника подходит и для женщин. Если партнерша хочет дольше заниматься любовью, ей следует делать меньше движений, стимулирующих мужчину, а вместо этого время от времени как бы немного расслабляться, сохраняя состояние равновесия и не теряя внимания к происходящему. Такое поведение полезно еще и потому, что возбуждение женщины часто становится триггером для преждевременной эякуляции у мужчины. К счастью, прекрасный пол от природы наделен способностью неплохо контролировать свои реакции и таким образом отдалять семяизвержение партнера. Поддерживание прохладной температуры сексуального контакта поможет естественным образом «держать в узде» сперму любовника.
Одна столовая ложка спермы – чрезвычайно энергетически заряженная субстанция, обладающая почти ядерным потенциалом. Мужское семя помимо сперматозоидов содержит концентрированные белки, витамины и минеральные вещества, аминокислоты. Это квинтэссенция человеческого репродуктивного, творческого ресурса, прямо-таки жидкое золото. Увы, недооцененное. Рассеивание спермы приводит к большому расходу личных энергетических запасов, ведь оргазм у мужчины требует большого напряжения и создает стресс, существенно влияющий на весь организм, меняющий химический состав мозга и оставляющий следы в психике. Подавляющее большинство мужчин согласятся, что после оргазма они чувствуют себя утомленными, физически истощенными, опустошенными. Сдерживание семяизвержения поможет им сохранить силы и ценные вещества, питающие все тело. Подобная практика приводит к тому, что человек становится в целом собранней и лучше владеет собой.
Расслабиться легко, если отказаться от представлений об оргазме как обязательной части секса. Когда мы перестаем к нему стремиться, нет необходимости нестись к финишной черте. Исчезает поспешность, и взаимодействие между двоими развертывается более ровно и органично. Нет нужды заставлять тело выполнять программу и достигать цели. Поверьте, оно будет вам благодарно и само подскажет, какие у него планы на вечер.
Глубокое и медленное дыхание, заряжающее витальной энергией весь организм, обеспечивает релаксацию. При этом вырабатываются эндорфины – нейрохимические вещества, действующие подобно опиатам и дарящие ощущение спокойствия и счастья. Если не концентрироваться на дыхании, оно будет поверхностным – весь процесс ограничится областью грудной клетки и плеч. В то время как полезно направить внимание ниже диафрагмы, в область живота. Проследите, как он плавно поднимается и опускается при каждом вдохе и выдохе. Попробуйте представить, что потоки воздуха с внутренней стороны ласкают область гениталий. После некоторой практики вы, вероятно, действительно почувствуете такой эффект. Осознанное дыхание и направление потока воздуха к половым органам во время секса улучшает снабжение кислородом, подстегивает обменные процессы и приводит к всплеску сексуальной энергии. Занимаясь любовью, сфокусируйтесь на том, как вы вдыхаете и выдыхаете, и вы получите опыт совершенно иного уровня. Обычно дыхание – непроизвольный процесс, который идет вне зависимости от того, думаем мы о нем или нет. Оно связано с автономной работой нервной системы и не «подключено» к сознанию. Поэтому так легко потерять фокус, отвлечься от него. Мы не в состоянии влиять на большинство автономных неврологических процессов, однако в дыхании наш мозг все же может активно участвовать. Чем оно глубже, тем больше релаксация во время секса, а значит, выше внутренняя сосредоточенность и чувствительность на клеточном уровне.