Участник А вытягивает одну руку в сторону на уровне плеча, стоя расслабленно, но прямо. Участник В кладет свою руку на противоположное плечо участника А, а затем двумя пальцами другой руки касается вытянутой руки участника А чуть выше запястья.
Участник В оценивает, насколько сильна рука участника А в вытянутом положении, слегка давя на нее двумя пальцами по направлению вниз. Учтите, это не тест на силу и не соревнование, а просто проверка того, какое усилие нужно приложить, чтобы сдвинуть вытянутую руку партнера.
Участник А произносит какое-либо заведомо истинное утверждение, например: «Меня зовут...(ішя)». После этого участник В проверяет его руку.
Затем участник А произносит какое-либо заведомо ложное утверждение, например: «Меня зовут...(чужое имя)». Участник В сггова проверяет его руку.
Участники меняются ролями и повторяют эксперимент.
Участники обсуждают свои впечатления от эксперимента.
ТЕСТ НА РАВНОВЕСИЕ
Это упражнение выполняется индивидуально. Встаньте в устойчивую, полностью уравновешенную позицию, ноги на ширине ступни, носки направлены вперед.
Произнесите какое-либо заведомо истинное утверждение и посмотрите, как это отразится на вашем равновесии. Подались ли вы чуть вперед или, наоборот, назад? Ответная реакция может быть еле уловимой и последовать спустя несколько секунд после высказывания. Возможно, утверждение потребуется повторить, даже несколько раз, пока реакция не станет для вас заметной.
Произнесите какое-либо заведомо ложное утверждение и посмотрите, как это отразится на вашем равновесии.
Поразмышляйте некоторое время над приобретенным опытом.
ТЕСТИРОВАНИЕ ЖИЗНИ
С помощью одного из методов предыдущих двух упражнений протестируйте какое-либо свое действие, привычку, симпатию или антипатию.
Каждое тестируемое суждение облекайте в утвердительную форму, например: «Шпинат полезен для моего здоровья», «Я слишком много смотрю телевизор», «Я буду на седьмом небе, ест она (имя) согласится прийти на свидание» и так далее.
Каждое следующее утверждение должно быть более конкретным, чем предыдущее, например: «Я ем достаточно шпината», «Для моего здоровья было бы полезнее, ест б я ел в два раза больше шпината»; «Я буду на cedbMOjM небе, если она (имя) согласится прийти на свидание», «Я буду счастлив, если позвоню ей в среду вечерам, и она согласится прийти на свидание».
Поразмышляйте некоторое время над приобретенным опытом.
Чтобы создать что-либо в любой сфере деятельности, полезно заранее представить со всей возможной четкостью значительную часть своей работы. И внутренним, и внешним областям сознания нужны детали, чтобы на бессознательном уровне сформировалось представление о процессе во всей его полноте, включая механизмы достижения цели. Акт созидания в воображении начинается, как правило, с формулировки некоего ядра, которое в дальнейшем детализируется для каждого из пяти чувств с помощью многочисленных субмодальностей.
Желаемые результаты, как уже было сказано, можно вообразить в любой сфере деятельности: удачная сделка в бизнесе, создание живописного шедевра, достижение нового уровня в отношениях с кем-либо или создание надпарадигматической сущности.
РЕЗУЛЬТАТ УТВЕРЖДЕННЫЙ
Сформулируйте желаемый результат в одном, как можно более лаконичном и емком высказывании.
Ваше высказывание должно обязательно быть положительным и иметь форму описания, а не приказа или пожелания. Например, фраза Я хочу миллион долларов» — это пожелание, а «Принеси мне „Мону Лизу“» — приказ. Высказывание «Я не буду сердиться» является отрицательным. Наилучшими будут формулировки вроде: «У меня в руках чек на миллион долларов», «„Мона Лиза“ висит у меня на стене» и «Я чувствую себя комфортно и непринужденно в любой ситуации».
Теперь используйте идеомоторное тестирование, чтобы определить: а) возможен ли такой результат и б) благоприятен ли он для вас. Если один из ответов окажется отрицательным, начинайте все сначала. Если оба ответа положительные, приступайте к следующему упражнению.
РЕЗУЛЬТАТ ВООБРАЖАЕМЫЙ
Детализируйте фразу, с которой вы работали в предыдущем упражнении: опишите, как будет выглядеть и звучать желаемый результат. Например, чек на миллион долларов обладает определенными харак-
теристиками: визуальными (выписанная чернилами сумма), аудиаль- ными (шелест или хруст бумаги), тактильными (ощущение текстуры бумаги в пальцах).