Как правило, данной стратегии обращения со своими эмоциями придерживаются люди у которых гипертрофированна потребность в безопасности, это может быть связано с тем, что в детстве ребёнок не чувствовал себя в безопасности и поэтому вёл себя «ниже травы и тише воды». И так как, такое поведение позволило ему выжить, то есть с точки зрения безопасности оно было успешным, оно стало основным способом взаимодействия с миром.
2. Проживание – выражение эмоций в настоящем моменте через действия направленные на удовлетворение текущей потребности. Действуя так мы даём другому человеку мгновенную обратную связь о своём состоянии.
Обычно, такой способ выражение своих эмоций характерен для людей, у которых в детстве была удовлетворена потребность в безопасности, поэтому для них становятся важнее потребности иного порядка, например, потребность в самореализации. Поэтому в последующем, даже сталкиваясь с угрожающими ситуациями такие люди предпочтут проявлять себя, даже в ущерб своему комфорту и безопасности.
3. Отреагирование – выражение эмоции с задержкой по времени, например, вам сделали выговор на работе, в этот момент вы почувствовали гнев, но стерпели, а затем, придя домой отреагировали эти чувства на жену или детей.
О деление эмоций на положительные и отрицательные
Все чувства имеют позитивную природу, так как служат удовлетворению наших потребностей. Представьте, что вы едите на автомобиле и у вас загорается лампочка уровня бензина – это плохо или хорошо?
С одной стороны данная информация может вас не порадовать, так как вам может не хочется сейчас заезжать на заправку, но с другой, именно это информация сигнализирует вам о том, что в скором времени вы не сможете продолжать свой путь и будите вынуждены остановиться.
Таким же образом, любые чувства предупреждают нас о том, что нам нужно обратить свое внимание на происходящие, с тем, чтобы изменить текущие поведение и предотвратить нежелательные для нас последствия.
Поэтому вместо деления эмоций на положительные и отрицательные, уместнее говорить об их адекватности и неадекватности ситуации.
Когда эмоция опираться на реальность, и помогает нам справится с возникшей ситуации она ей адекватна, когда же эмоция опираются на наши интерпретации, и суждения о ситуации, и при этом не ведет нас к удовлетворению потребности, то в данном случае она будет ей не адекватна.
Именно такие не соответствующие действительности эмоции ведут к разного рода проблемам на всех уровнях.
Во-первых, человек может закабалять себя, какими-то неверными оценками происходящего, например, он может боятся зайти в лифт, так как интерпретирует себе эту ситуацию как угрожающую, тем что представляет то, как он в этом лифте застрянет, задохнется и т. д. Во-вторых, такого рода оторванные от реальности интерпретации, часто становятся причиной конфликтов между людьми, например, когда человек обижается на другого за то, что тот не приехал встречать его из аэропорта, при том, что никакой договоренности между ними не было, если бы она была, тогда да, обида была бы адекватна ситуации.
Эмоции и коммуникации
Как уже говорилось, с помощью эмоций мы сообщаем другим людям о своём состояние и отношении к чему бы то ни было. Но проблема в том, что нас не учат понимать свои эмоции и стоящие за ними потребности. И это является одной из главных причин непонимания между людьми.
То что мы выразим ту или иную эмоцию ещё не означает, что человек поймёт её значение, то есть это похоже на ситуацию, когда мы говорим слова, но при этом не мы, не наш собеседник не понимает их значения.
Поэтому так важно учится осознавать то, что мы чувствуем, из какой потребности и какие действия предпринимаем для реализации этой потребности, для того чтобы в конструктивной форме донести это до другого, только так мы можем выстроить с ним качественную коммуникацию.
О том, как это сделать практически мы будем говорить в дальнейшем.
Искреннее самопроживание
У человека есть два способа для своего самовыражения:
1. Искренний – когда внутренние соответствует внешнему проявлению. При таком самовыражение у человека не возникает внутренний раздвоенности между правдой и ложью.
2. Неискренний – когда человек не проживает себя как есть, в следствие чего возникает деструктивное психофизическое напряжение, и раздвоенность в сознание связанная с тем, что ему приходится удерживать в своем уме одновременно два противоречащих друг другу факта об одном и том же. Вследствие этого ему приходится распинать себя между двумя «я» искренним и неискренним.