Поскольку вы намерены самостоятельно освоить этот метод по книге с использованием приема обратного отсчета, вам понадобится больше времени – примерно 40 дней. Если доводилось присутствовать на одном из семинаров, то вы уже знаете, как осуществляется переход в альфа-состояние.
Я покажу простой способ релаксации, и с каждым повторением у вас будет получаться все лучше и лучше.
Кроме того, я снабжу позитивным утверждением, которое поможет вам.
Тренировка мышления осуществляется в следующем порядке: вы расслабляетесь, снижаете частоту волн мозга до альфа-уровня, а затем приступаете к практике ЭСВ, используя воображение и визуализацию.
Ввиду того что невозможно одновременно читать и упражняться в релаксации, необходимо сначала прочесть инструкции, а потом отложить книгу, закрыть глаза и выполнить следующие пункты:
1. Сядьте поудобнее на стул и закройте глаза. Любая поза будет считаться правильной, если вы комфортно себя ощущаете.
2. Глубоко вдохните и на выдохе расслабьтесь.
3. Медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
4. Представьте себе, что вы находитесь в каком-нибудь приятном месте.
5. Мысленно скажите себе: «С каждым день я становлюсь все лучше и лучше в любом отношении».
6. Мысленно напомните себе, что когда откроете глаза на счет «пять», то будете чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше. Повторите то же самое на счет «три» и в тот момент, когда будете открывать глаза («Я буду чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше»).
Итак, вы уже познакомились с первыми двумя шагами. Выполняйте эти упражнения ежедневно, придя вечером домой. В достижении успеха вам помогут обратный отсчет, мысленное представление какой-нибудь приятной обстановки и позитивная формула. В конце сосчитайте от одного до пяти и откройте глаза.
Еще раз внимательно прочтите инструкцию. А теперь отложите книгу в сторону и приступайте к выполнению упражнения.
Магия мышления в альфа-состоянии
Благодаря моему отцу вы только что испытали на себе процесс «программирования».
Способность к программированию совершенствуется по мере практики. Со временем вы научитесь быстрее релаксировать и переходить на более глубокий и здоровый уровень мышления. Представляемые вами визуальные образы станут более реалистичными, повысится уровень ожиданий и веры, а результаты с каждым разом будут все лучше.
Такое программирование на альфа-уровне дает куда лучшие результаты, чем на бета-уровне. Находясь в бета-состоянии, вы можете повторять позитивные формулы хоть тысячу раз, но эффект от этого будет ниже, чем при всего одном повторении на альфа-уровне. Именно поэтому некоторым людям удается ясно представлять себе свои цели и добиваться их реализации, в то время как у большинства других результаты остаются весьма низкими.
Наши исследования показали, что всего один человек из десяти способен в естественных условиях мыслить на альфа-уровне, а действовать на бета-уровне.
Теперь вы станете одним из этих избранных. Помните, что единственный путь к достижению выдающихся результатов заключается в том, чтобы научиться мыслить в альфа-состоянии, оставаясь при этом в полном сознании.
Сознательное использование альфа-состояния
Как уже было сказано, вы сможете научиться переходить на альфа-уровень всего за один день, если освоите программу тренинга по системе экстрасенсорного ультраразума Сильвы.
Если вы уже владеете этим навыком, можете пропустить последующие инструкции по погружению с помощью обратного отсчета, рассчитанные на 40 дней.
Если же вы еще не освоили этот метод, внимательно прочтите следующие инструкции Хосе Сильвы.
Засыпая, вы переходите на альфа-уровень. Однако это состояние быстро заканчивается, так как вы продолжаете погружаться на более низкие тета- и дельта-уровни.
В течение ночи мозг не один раз последовательно проходит через альфа-, тета- и дельта-состояние. Этот процесс напоминает морские приливы и отливы. Продолжительность цикла составляет около 90 минут.
Просыпаясь утром, вы вновь проходите через альфа-уровень, который сменяется более высокочастотным бета-уровнем, ассоциирующимся с активным бодрствованием.
Некоторые авторы советуют перед засыпанием думать о целях, которые вы ставите перед собой. В этом случае вам удается «урвать» кусочек альфа-состояния для программирования. Единственным недостатком здесь является то, что человек, достигнув альфа-уровня, имеет тенденцию быстро засыпать.