Александр Рей
Между разумом и чувствами
Как приручить эмоции и победить страхи
© Рей А.П., текст, иллюстрации, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Введение, или Че По Чем
И снова здравствуйте
– Каждый человек на этой планете бьется до последнего.
Ради чего? Чтобы купить свободу, которая дается нам даром.
– Это не свобода, если не умеешь ее контролировать.
– Тогда найди способ научиться!
Психология и методики личностного роста с каждым годом приобретают все бóльшую популярность. И этому есть вполне понятное объяснение. Постепенно мы приходим к пониманию, что без саморазвития и прогресса жизнь не может приносить радость. Никакие вещи, деньги или отношения не сделают нас счастливыми, давая лишь временное удовлетворение. Но ощущения внутренней наполненности, силы и осмысленного движения вперед как не было, так и нет.
Как в той шутке: «Вчера видел парня, сидящего за рулем «Бентли» с таким же кислым лицом, как у меня, когда я еду в метро. Наверное, счастье в чем-то другом…»
Тогда в чем?
Пытаясь найти ответ на этот вопрос, вы можете с головой окунуться в поиски подходящих учений, методик и практик, обращаться к гуру, психологам, врачам, экстрасенсам или мудрой соседке. Несомненно, существуют сотни или даже тысячи путей найти свое место, и все они имеют право быть. Но как среди всего этого многообразия не запутаться и отличить действительно «рабочие» методы от пустышек? И как узнать, что выбранная система вам помогает, а не делает хуже? И самые главные вопросы: существует ли пункт назначения в личностном росте и как узнать, что вы его достигли?
Многие считают, что конечный пункт есть и называется Осознанность. Сейчас этот термин используют не столько в духовном контексте, сколько в качестве основной цели саморазвития. Приверженцы разных течений могут использовать отличающиеся понятия, но по сути все говорят об одном. Как объясняет его Википедия:
Ого, как сложно и… абстрактненько! Это точно можно измерить? Уж слишком размыта и эфемерна такая «осознанность»…
Я знаю многих людей, кто прочитал десятки мудрых книг, ходил и продолжает ходить на тренинги личностного роста, развивать себя по всем направлениям. Кто запросто сможет похоронить меня под грудой терминов и понятий, но… кого даже с натяжкой сложно назвать Осознанным. Разумеется, с учетом моего понимания того, к чему абсолютно каждому человеку стоит стремиться.
Нет-нет, это не буддистский монах, парящий над горной вершиной в позе лотоса. Моя «осознанность» касается каждого человека на Земле. Осознанными могут быть и мама в окружении своих карапузов, и предприниматель, спешащий на переговоры, и подросток за партой, и старик у телевизора.
Я понимаю, что многих читателей термин «осознанность» может раздражать. Он слишком «замылился» и потерял былую свежесть. В потоке нескончаемых журнальных статей и разговоров о личностном росте любой приевшийся термин заставит мозг кипеть. Но, с вашего позволения, я еще немного попользуюсь им, ведь нам предстоит освоить именно «осознанность», то есть
И все же, что такое Осознанность в моем понимании?
Давайте проверим, насколько вы Осознанны. Прямо сейчас хорошенько подумайте, что из приведенного списка есть в вашей жизни. Не спешите и постарайтесь быть максимально честными. То, что действительно присутствует, отмечайте знáком «+». Если чем-то не можете похвастаться, оставьте поле пустым. Смелей!
1. В каждый момент времени я четко отслеживаю свои реакции и что со мной происходит?
2. Я эффективно справляюсь со всеми вызовами, что бросает мне жизнь?
3. Большую часть каждого дня внутри меня живет спокойствие и радость?
4. Я просыпаюсь с чувством предвкушения, а засыпаю с благодарностью за прожитый день?
5. Всей душой ощущаю, что нашел свой «дом» и уют в семье, на работе и наедине с собой?
6. Не жалею о былом и не боюсь будущего, а наслаждаюсь сегодняшним днем?
7. Я удовлетворен собой и течением жизни?
8. Я четко знаю, чего хочу и неминуемо приближаюсь к воплощению своих мечтаний?
9. Мои дни наполнены смыслом и интересными делами?
Готово? Если все это у вас есть, поздравляю, вы Осознанный человек. И не стоит тратить время на эту книгу: она ничего нового вам не даст. У вас и так все есть!