Перед этим сеансом (как и во всех последующих сеансах) не следует переедать, желательно исключать тяжелую, мясную пищу. Конечно, некоторая польза будет и от такого сеанса, но она будет ослаблена.
Перед проведением сеанса следует позаботиться о том, чтобы он не был прерван. Отключите телефон, закройте двери, предупредите домочадцев, если вы дома, или секретаря, если вы в офисе, и т. д..
Можно сесть, лечь и даже стоять. Все зависит от конкретных условий проведения сеанса. Но при этом важно только помнить, что лучшие результаты получаются при максимальном расслаблении тела. Если сеанс проводится где-то в офисе, на работе, и т.д., то можно сесть в глубокое и мягкое кресло, оперевшись спиной и головой на его спинку, положив руки на подлокотники. Если сеанс проводится у себя дома, то лучше лечь на кровать (кровать не должна провисать, чтобы позвоночник был ровным) лицом вверх, ноги прямые, руки лежат вдоль тела. В любом случае позвоночник должен быть прямым, ровным, не скрученным, чтобы не мешать глубокому дыханию и усиленным потокам энергий.
Что выбрать при прослушивании аудиозаписи медитации – колонки или наушники? Здесь выбор зависит от Вас. Вы должны сперва определить какую цель желаете достичь в данном сеансе.
Колонки более удобны для лечения какого-то конкретного участка тела (при этом звучащие колонки прикладываются к больному участку тела и выставляется такая громкость, чтобы было ощущение приятной вибрации, прилива тепла), а так же для заряда воды, пищи, напитков, косметики, лекарств и т.д., а так же для энергетического очищения пространства помещения.
Стереонаушники более удобны для целей медитации, чем колонки, ибо в них обычно и качество звука лучше и нет отвлекающих шумов извне, да и нет помехи окружающим от звучания записи, даже при самом громком прослушивании. Включить кассету с записью медитаций ОМ, СОЛНЕЧНОЙ МЕДИТАЦИИ и ЭО с самого начала, предварительно выставив самую комфортную громкость звучания. Расслабляемся, закрываем глаза, и как можно ярче, образней представляем все то, что слышится с колонок или наушников. Можно даже засыпать под эту запись, но в этом случае громкость надо сразу же выставлять еще тише, так, чтобы были едва только различимы слова.
Такие пассивные сеансы хорошо (а иногда просто незаменимо) регулярно проводить и в последующем, когда вы уже будете сами владеть и всеми остальными методами активной медитации. Возможно, у некоторых этот вид медитации и будет самым основным. Тогда, в лечебно-профилактических целях, для снятия всех дневных стрессов, желательно слушать этот диск ежедневно перед самым сном и, по возможности, сразу же после бурных, сильно нервирующих событий.
2.2. ВАРИАНТЫ ПРИМЕНЕНИЯ АУДИОЗАПИСИ СЕАНСОВ ОМ и СОЛНЕЧНОЙ МЕДИТАЦИИ
В качестве самостоятельной целительной звукозаписи. В этом случае человек садится или ложится в удобное положение, и включает громкость звука так, чтобы было достаточно отчетливо слышно, но и не слишком громко. Расслабляется, закрывает глаза, старается ярко, образно представлять все то, что слышит с колонок или наушников.
Вариант 2В качестве репетитора-подсказчика, когда текст СОЛНЕЧНОЙ МЕДИТАЦИИ еще не достаточно выучен. Включается аудиозапись и под ее подсказку производится активный сеанс СОЛНЕЧНОЙ МЕДИТАЦИИ как указано далее в методике. После полного запоминания текста СМ, желательно проводить сеансы уже без поддержки аудиозаписи, ведь тогда человек не привязан к темпу аудиозаписи и может вести сеанс в собственном индивидуальном ритме, останавливаясь и прорабатывая те или иные энергоцвета не по 3 раза, как в аудиозаписи, а по несколько раз, когда чувствует в том необходимость. Когда же проводится коллективный сеанс, то удобнее и эффективнее его проводить именно на фоне аудиозаписи, ибо в данном случае аудиозапись является ведущим-дирежером, синхронизирующим действия всего коллектива.
Вариант 3В качестве очищения от негативных энергий и заряда положительными целебными энергиями пищи, продуктов, воды, напитков, лекарств, косметики, семян овощей и других растений перед посадкой, для освящения новой, только что купленной одежды и т. д.. В этом случае заряжаемый объект ставится прямо перед самыми колонками музыкального центра (или мультимедиа-компьютера) и он включается на воспроизведение. При этом звук надо выставить средней силы, чтобы он был достаточно мощен, но чтобы ни в ушах, ни в комнате ничего не дребезжало. Обычно одного сеанса (под сеансом подразумевается один полный цикл воспроизведения компакт-диска СМ) вполне достаточно, чтобы очистить-зарядить объект, но иногда, когда мы чувствуем в том необходимость, не будет лишним и 2-3 сеансов.
Вариант 4