Джошуа Мильбёрн и Райан Никодемус
Иногда невероятно тяжело вскакивать с кровати (особенно в 4:30 для разминки). Иногда у вас просто нет мотивации что-то делать. Вы не хотите творить. Вы не хотите приносить пользу людям. Вы ничего не хотите делать. Иногда вы предпочитаете сидеть пассивно перед телевизором и смотреть, как мир движется без вас.
Мы знаем, с нами бывает такое же. Иногда мы откладываем на потом или просто ничего не хотим делать. Но мы делаем три вещи, которые позволяют нам разорвать нашу модель поведения и предпринять действие. Хорошая новость: все они довольно легкие.
1. Подотчетные партнеры. Недавно блоггер Шон Оугл чирканул твит о том, как сильно ему помогали подотчетные телефонные звонки каждое утро, во время его подготовки к марафону. Мы часто занимаемся спортом совместно с кем-то. Полезно когда кто-то рядом с вами удостоверяется, что вы не пропускаете занятия и прикладываете каждый раз немножко больше усилий. Кто ваш подотчетный партнер? Можно отчитываться через телефон, персонально или даже через е-мэйл или смс. Выберите свой вариант.
2. Сделать первый шаг. Мы склонны откладывать дела на потом, особенно скучные или обычные дела (например, приготовление еды, стирка, написание и т.д.). Но если мы сделаем первый шаг, то разгонимся и, скорее всего, завершим задание. Иногда нам просто нужно сделать первый шаг - пусть он настолько трудный, насколько кажется - и все остальное получится само по себе. Давайте, сделайте первый шаг.
3. Измените свое состояние. Если нам не хочется вставать и двигаться, то мы коренным образом изменим наше физическое состояние (например, пойдем на прогулку, попрыгаем вверх и вниз словно сумасшедшие [серьезно], сделаем отжимания, изменим наше дыхание [более глубокие, осознанные вдохи и выдохи], пробежим так быстро, насколько сможем в течение 30 секунд и т. д.). Сделайте нечто, что радикально поменяет ваше физическое состояние. Движение создает эмоции.
Попробуйте эти три вещи. Они приведут вас к правильному направлению.
Часть четвертая | Рост
Рост с помощью минимализма Джошуа Мильбёрн и Райан Никодемус
Если вы не растете, то вы умираете.
Энтони Роббинс
Вышеприведенная цитата может казаться избитой банальностью, которая не гарантирует ни множества дискуссий, ни размышлений. Но мы попросим вас отложить ваш скептицизм на мгновение и подумать вот о чем.
Подумайте о растении.
А лучше подумайте о фрукте.
О фрукте, который вам нравится.
Пусть это будет яблоко.
Когда яблоко на дереве, то оно все еще растет.
Но когда его сорвут, то оно начнет умирать.
Хотя это не всегда видно.
Когда вы видите яблоко на своем местном рынке, то вы не думаете, что это мертвая вещь.
Вообще-то, оно «спелое», и вы думаете, что это идеальное состояние.
Хотя это неправда.
И как личность вы ничем не отличаетесь от яблока.
Вещи вблизи смотрятся отлично.
Они сделали для нас: хорошие машины, большие дома, высокие зарплаты и т.д.
Но мы умираем внутри.
Загниваем, хотя мы кажемся спелыми.
Несчастные. Опустошенные. Неудовлетворенные жизнью.
Жизнь без смысла.
Но, ребята, какого черта это связано с минимализмом? Никак.
И все же, в широком смысле - всё связано.
Почему мы избавились от лишних вещей? Ну, тут есть много ответов, не так ли?
Чтобы возвратить себе время, жить более значимой жизнью, вкладывать в других, и...
Расти как личности.
Видите ли, если мы не растем, то мы умираем словно яблоко.
И не только в физическом смысле, но и в каждом смысле этого слова.
Умираем.
Физически, ментально, эмоционально, финансово, духовно.
Мы надеемся, что это не звучит как некая абстрактная, эзотерическая напыщенность.
Потому что это не так.
Это правда. Вы избавляетесь от лишнего в вашей жизни, потому что оно вторично, второстепенно.
И если вы хотите чувствовать себя живым, действительно живым, тогда вы должны расти.
Что вы хотели сделать долгое время, но не было возможности из-за отсутствия времени, ресурсов или драйва сделать это?
Правильно питаться?
Бросить курить?
Пробежать марафон?
Написать роман?
Уволиться с ненавистной работы?
Путешествовать по миру?
Завести популярный блог?
Вы сможете. И все это поможет вам быть более наполненным.
Почему? Потому что они помогают вашему личностному росту.
И рост - это не всегда легко.
Иногда самый значительный рост происходит из самых трудных задач.
Подумайте о физических упражнениях.
А конкретнее, подумайте о простом упражнении, которые делают многие мужчины и женщины: подъем на бицепс.