Если у вас есть проблемы с оплатой счетов, используйте мои подсказки, чтобы избавиться от вредной привычки откладывать все на потом. Освободите свой стол, помолитесь – и расплатитесь!
Урок № 23:
Помолитесь и расплатитесь!
Глава 24. Прекратите сравнивать!
У многих из нас есть отвратительная привычка сравнивать себя с кем-то другим. С помощью этих сравнений мы убеждаем себя, что мы лучше или хуже остальных людей. Естественно, это делает нас обидчивыми, ревнивыми, заставляет испытывать враждебность по отношению к другим людям и соревноваться с ними. Такая жизнь просто не может быть счастливой и спокойной. Какое уж там спокойствие, если вы постоянно сравниваете себя с кем-то! Кроме того, это здорово утомляет.
А знаете, почему вам хочется сравнивать себя с другими? Потому что в глубине души вы сами чувствуете себя неполноценными. Когда нам кажется, что у нас что-то плохо получается, мы немедленно ищем в своем окружении человека, у которого это получается так же или еще хуже, и тогда мы на какое-то время успокаиваемся. Или, наоборот, когда мы одиноки, мы начинаем завидовать тем, у кого есть отношения, ведь то, чего у нас нет, всегда кажется более ценным, чем то, что у нас уже есть, – и, конечно же, нам кажется, что эти люди гораздо лучше нас. А еще мы часто сравниваем себя со знаменитостями и выдающимися деятелями и думаем, почему наша жизнь сложилась не так успешно. И когда мы считаем себя хуже других, мы замыкаем этот порочный круг, ведь это только усиливает наше чувство неполноценности. Так что если вы осознаете, что действуете по этому негативному шаблону, это станет первым шагом к тому, чтобы изменить его.
Итак, теперь вы осознали свою вредную привычку и готовы с ней бороться, а значит, вам нужно кое-что изменить в своем поведении. В следующий раз, когда вы заметите, что снова с кем-то себя сравниваете, остановитесь и скажите (вслух или про себя): «Свет, который я вижу в этих людях, – это отражение моего собственного света». Лаже если вы не очень-то верите этому утверждению или оно звучит слишком уж в стиле нью-эйдж[3], просто попробуйте. И всякий раз, когда будете ловить себя на том, что вы опять себя с кем-то сравниваете, повторяйте это утверждение.
Если вы почувствуете и осознаете свою неповторимость, это избавит вас от необходимости сравнивать себя с кем-то. Вы мгновенно освободитесь от пагубной привычки. Ну разве это не чудо?
Выполняйте это упражнение как можно чаще и наблюдайте, как меняется ваше восприятие самих себя. Поначалу изменения будут почти не заметны, но тем не менее вы будете чувствовать себя лучше. Вам нужно только выйти за пределы негативного шаблона постоянных сравнений и примириться с самим собой.
Урок № 24:
Когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, просто повторяйте эту молитву: «Свет, который я вижу в этих людях, – это отражение моего собственного света».
Глава 25. Выключаем стресс!
Сейчас в нашем обществе эпидемия стресса. Вспомните, когда вы в последний раз говорили: «Я так сильно нервничаю»? На этой неделе? Или не далее чем сегодня? Я слышу эти слова постоянно – кажется, для многих людей это стало нормальным состоянием. Чаще всего стресс возникает из-за того, что в прошлом мы пережили какие-то неприятные ситуации, которые до сих пор заставляют нас чего-то опасаться. И когда что-то напоминает нам об этих ситуациях, мы начинаем нервничать. Например, если в детстве вас дразнили за избыточный вес, то, став взрослым, вы можете испытывать стресс при виде еды, и каждый прием пищи превращается в пытку. Или когда-то вам сказали, что вы не умеете читать вслух, и теперь, когда вас просят что-то прочесть, вы впадаете в панику.
Механизм происходящего таков: когда мы сталкиваемся с раздражителем, в нашу кровь попадает кортизол – гормон стресса. Он играет важную роль в нашей реакции на стресс. Но когда стресс слишком силен, кортизола становится слишком много, и организм уже не может расслабиться без нашей помощи. А наш ритм жизни, слишком быстрый и напряженный, ну никак не способствует отдыху – не факт, что мы вообще знаем, как отдохнуть и что такое этот отдых. И стресс становится хроническим, потому что уровень кортизола в крови не понижается. А это крайне вредно для нашего организма. Слишком сильный стресс может нарушить баланс сахара в крови, повысить кровяное давление, ухудшить работу щитовидной железы и многих других жизненно важных органов. Но у меня для вас есть и хорошие новости – жизнь без стресса все-таки возможна. Нам нужно только научиться время от времени расслабляться.
3
Нью-эйдж – совокупность мистических и религиозных течений, зародившаяся в начале XX века. Одним из основных положений нью-эйдж является единство человеческого Я со всей Вселенной и взаимосвязь между всеми живыми существами.