Выполнять минимум три дня, максимум пять.
Второе задание
Теперь ваши задания дополняются и изменяются.
Вспоминать теперь предыдущий день. Можно, если появятся, и сны накануне, то есть, предыдущей ночью.
Плюс новое упражнение. Его делать далеко по времени от воспоминаний. То есть между этими упражнениями должно быть более трех часов разрыва. Это важно.
Постарайтесь найти хоть 10 минут для того, чтобы с закрытыми глазами создать где-то рядом полную копию себя — тело, восприятия, сознание, личность.
«Совершенная копия». «Сознание, личность и т.п.» — оно словно переносится на копию, когда все делается правильно. А что есть ВЫ в такой момент? Только задайтесь вопросом, не отвечайте на него. Только заинтересованность и все (понять пока все равно не сможете).
Другими словами, вот сели, к примеру, глаза закрыли и начинаете «типа фантазировать» — создавать (похоже на ВВ) (внутреннюю визуализацию — Ю.К.) рядом сперва копию физического тела своего. Потом наделяете эту копию копией ваших текущих восприятий, ваших мыслей. Добавляете копию вашего сознания, личности.
При правильном выполнении у вас появится странное ощущение «не пойму, где я нахожусь». Это значит, что копия создана достаточно хорошо.
И упреждаю частую ошибку — НЕ НАДО ПЕРЕХОДИТЬ В КОПИЮ!
На данном этапе очень полезен опыт упражнения «книжка». Это про перекладывание.
Третье задание
Погружаясь в свое прошлое, в себя в прошлом (!), просматривайте теперь неделю из своего прошлого. Вот от предыдущего дня отсчитывайте семь суток и с них просматривайте, переживайте заново.
На этом этапе, возможно, станут появляться воспоминания, которых «вроде не было». Это уже не важно, что вам кажется, были они или нет. Считайте, что были, и прокручивайте их, как настоящие. К тому же, скорее всего, оно так и окажется. Хотя, пока причину объяснять не буду. Нужен ваш опыт, чтобы понять. С копией продолжайте.
Теперь, когда вдруг получится создать приемлемую копию, перейдите в нее. Просто примите, что ваше настоящее тело это копия, которую вы создали. Когда перешли, осмотритесь и отметьте, что не доделано, в чем отличие копии от оригинала?
Осмотрелись —возвращайтесь обратно. Можно подправить копию и снова туда перейти. И снова осмотреться. И так далее. Надо довести количество переходов в копию за одно упражнение до 46 раз. Это не легко! Доводите постепенно. К примеру, сегодня три раза туда переходили, завтра — четыре.
Если произойдет «затык», то есть, к примеру, больше чем двенадцать раз перейти не получается, делаете откат на несколько переходов назад, к примеру, до девяти. И заново по одному прибавляйте каждый следующий день. В общем, стандартная «лесенка».
Дополнительное упражнение. Нужно тем, кого понесет. Желательно, делать ДО того, как уже унесло.
Оно простое. Зажигаете свечку, садитесь напротив и тупо смотрите на огонек. Причем, все мысли держать об этом огоньке. Остановка внутренней болтовни, конечно, вряд ли будет. Но вот рассматривать танец пламени и думать об ЭТОМ пламени, вполне возможно. Если мысли начинают убегать на что-то другое, плавно перевести их на изучение этого огонька.
Делать так как можно дольше. До тех пор, пока не почувствуются изменения в повседневном поведении. Должна резко подняться стабильность.
Еще одно дополнительное упражнение. Создаем групповой эгрегор, якорь — свечка, ее пламя. Сперва попробуйте договориться по времени. Если сможете все в одно время хоть 10-15 минут уделить смотрению на огонь, это супер. Если нет, ну, будем работать с тем, что есть. Время не так важно, если разница не выше семи часов. Почему семь, сам не знаю, так сказали.
Суть простая: зажигаем свечку и сморим на огонь. Но в данном случае, помимо думания и смотрения на огонь, еще думаем так — «вот и другие с потока практикума (перечислить имена мысленно, вспомнить, кто как кого воспринимает по фонам) тоже смотрят на это пламя». Держать сию мысль все время упражнения. Стараться почувствовать, что и остальные «как бы рядом» и тоже смотрят.
И еще. Ищите в огне «элементаль огня». То есть, вы должны чувствовать, как вы все (ну, словно и остальные рядом тоже сидят) и выискиваете этот элементаль. В огне есть светящаяся точка (или облачко), более горячее, чем огонь, и светлее. Живое, но не мыслит. Вот это элементаль огня. Он же — «саламандра».