Интересный был эффект, когда я мельком проскакала воспоминания до текущего момента... на доли секунды удалось поймать ощущение... но включилась аналитика и все пропало. Получилось, что я, как некая точка внимания, в текущий момент смотрю на все со стороны в прошлое. Но потом это прошлое становится мной сейчас... и как бы точка внимания вообще не понятно где! То есть, это и я, и не я. Не поняла я. То есть, получилось, как будто опять я и копия... но, видимо, надо повторить и понять, что тут и как.
Wiz
Если тянет — отпусти ту часть, которая хочет быть притянута.
Участник № 3
Вечером вспоминаю прошедший день. Всплывают картинки: я в школе, на улице, дома. Например, в школе, оказываюсь на уроке, рядом с собой, потом сажусь на последнюю парту и наблюдаю. Вот я (тамошняя) пишу в тетради, потом иду к доске, отвечаю, сажусь за парту, у меня соседка что-то спрашивает, звенит звонок, перемена. Вижу все, как в кино, как сторонний наблюдатель, но не чувствую. Нет, ну, я вижу, что она смеется, волнуется у доски, когда отвечает, на мальчишку разозлилась, но я все это просто смотрю, не переживаю вместе с ней.
Вторая часть задания. Я должна быть в «той», прошлой, полностью, то есть, все чувствовать и переживать (это поняла), и в тоже время быть намерением, то есть, в нигде и ничего не чувствовать? Не очень поняла.
Вход-выход, получается, без напряжения/сопротивления, состояние нормальное, но делала не до усталости, а пока не надоело, и время не засекала (это обязательно?).
Wiz
Ты должна находится в «той», в ее теле и ВОСПРИНИМАТЬ ЕЕ мысли-чувства-действия-переживания и тому подобное. А сама — НЕ поддаваться. «Алмазное сердце» — воспринимаешь все, пропуская через себя, «отражения в алмазе». Но ни на что не реагируешь, «сердце неизменно, как алмаз».
Усталость не обязательна. Делай пока не надоест. Но стоит определить — почему надоедает? Надо чтобы понятие «надоело» просто пропало. Добиться уверенности, что «так могу делать вечно и мне все равно комфортно». Это аналог «книжки» — вот почему я и дал «Книжку», как упражнение в реале.
Участник № 9
При отдаленном наблюдении воспоминания, где мое физическое тело — как посторонний человек, создается откуда-то ощущение «да плевать мне на все это», противное такое. Как бы от него избавиться? А то, как план против меня какой-то получается — если не от наплевательства перестанет, то от того, что противно делать.
Причем, если вспоминаю ситуацию из прожитого дня, то она из общей картины суммарных беспорядочных воспоминаний за день как-бы выпадает.
Участник № 11
Отчет по второму заданию: пошли с подругой прогуляться. Все четко вижу, слышу наши разговоры, но все до того момента, пока я не начинаю глядеть на нас со стороны (я зритель). Тут я, которая с подругой идет, начинает куда-то исчезать и остается та, которая наблюдает, но и она стремится куда-то исчезнуть. Стараюсь удержать картинку себя рядом с подругой, но подругу вижу рядом с белым пятном. Зашли в магазин, идем, крутим головами и опять до той поры, пока я в той, что крутит головой. Если становлюсь наблюдателем, опять исчезаю. В общем, захожу в себя — я, вчерашняя есть, выхожу — исчезаю. Чувства — полное равнодушие, никаких эмоций. Рассказываю подруге про семейные неурядицы и даже слезы побежали, а при просмотре никаких эмоций. Как будто рассказывает совершенно незнакомый человек, проблемы которого меня совершенно не волнуют. Для интереса несколько кругов мысленно по магазину сделала, то заходя в себя, то выходя, картина все та же. Сделала вывод — пока я не разделяюсь на себя и наблюдающую, картинка есть, как только мысленно разделюсь, вот я иду — одна, а вот я наблюдаю — другая. Нас две. Обе исчезают. Пока вечером делила на себя и наблюдавшую, аж в голове дурно стало. Думаю, может, это и есть «колбас» —буду завтра книжку перекладывать. В голове сразу что-то закачалось из стороны в сторону и даже глаза заходили влево, вправо, как вроде уже и перекладываю эту книжку.
Вчера не вспомнила ни про цвет, ни про звуки. А сегодня все помню: и как люди мимо проходили, и как в мандаринах копались, и свои мысли по поводу — вот все там руками перелапают, потом бери, и многие другие мелочи. Стараюсь не думать и не смотреть, где я там, в каком качестве, просто пересмотреть еще раз, как на знакомых мне людей.