Wiz
Да, в общем, простые расколбасы у вас обоих. Они пройдут, если не обращать на них внимания. Но вот случай Участника № 9 все-таки посерьезнее. Тебе придется снова и снова возвращаться к этому чувству. «На воле». Даже если оно начнет пропадать, тебе надо будет его искать и вновь возвращать. Придется вновь и вновь переживать это все — чувства эти, вновь их преодолевать и проходить «насквозь». До тех пор, когда ты забудешь про них. Просто «вдруг забыл» — само произойдет. Таким методом будет быстрее, чем стандартным перепросмотром. Да и очень плохо «берется» такое состояние перепросмотром. Хотя, лучше будет, если ты сможешь эту «ноющую часть себя» вытащить и поместить где-то сбоку. Пусть там висит и ноет.
Участник № 6
Делала упражнение в реале, получилось сначала отделиться от себя в физике в двойник, затем из двойника просто в сторону попыталась отделить свое сознание без внутренней беседы, просто «Я». Упражнялась в своей комнате, сидела за компом, фантом стоял у детской кровати и гладил малыша. «Я» же просто смотрела на обеих. Когда же начинали идти мысли, то оказывалась в фантоме, потом опять отделялась, пытаясь оставить то, что мешает, и вот туда-сюда мотылялась. Напрягло, если честно, но, в то же время, уперто хотелось тишины, потому и продолжала. Напряжение ощущалось в груди, так же в области живота и глаз. Были моменты, когда просто смотрела какое-то время, в реале и так все, как не настоящее какое-то, а в этом состоянии данное ощущение несколько обострилось. И вот в эти моменты было такое мимолетное, но очень приятное, ощущение вечности что ли, «вне времени», как-то так. Перед сном вспоминала прошлый день, нашла подходящий момент и просто сначала понаблюдала за собой. Многое не понравилось, есть над чем работать. Попробовала войти в себя ту, цепляет, опять что-то в области груди, будто что-то тянет, как на резинке. Пять подходов пока хватило.
Wiz
При упражнении в реале не надо покидать физическое тело. Задача — создать рядом совершенную копию и себя, и физики — всего, что ты чувствуешь в себе. Все, что тянет — отпускай в копию. Пусть улетает. Смотреть с третьей стороны в реале не надо. Твои «мимолетные» ощущения, конечно, хорошие, но этого мало. Создание совершенной копии содержит очень много «неявных» процессов. Поэтому старайся это отработать.
Участник № 3
Я тут со своими домашними поэкспериментировала. Мысли «послушала», ну, конечно, не все слышала ясно, но некоторые «фразы» услышала. А как влиять на мысли людей или «попросить», чтоб сделали, как хочу?
Wiz
Погодь, рано еще. Чуть попозже поймешь. Я пока не решил, как выстроить практ — в виде одной спирали или в виде множества. Пока особо не старайся по другим лазить.
Участник № 11
Вспоминаю перед сном какие-нибудь эпизоды из прошедшего дня. Почему-то, если войду в копию, так трудно назад вылезти, прямо прилипнешь в ней и уже смотришь с позиции себя, а не кино на себя со стороны. Приходиться прямо усилие приложить, чтоб оторваться и опять смотреть со стороны. Но чем чаще заходишь, тем легче выйти. Постоянно приходиться контролировать, где я, а где копия, а то начинает теряться ощущение отчужденности. Какие-либо эмоции, что цепляют, стараюсь при заходе в копию оставлять там, но не так просто все получается. Трудно осознать, что это не моя проблема, это той-копии, особенно, если она продолжается и сегодня, и знаешь, что будет продолжаться завтра.
Был приступ мигрени, половина головы раскалывалась. Создавала копию, пытаясь вместе с мозгами засунуть ей и свою боль. Входила. Выходила. Временами казалось, что меня вообще нет. Есть копия и боль лежит без головы. Все мои старания ни к чему не привели. Не сумела я эту боль оставить в копии. Так и мучилась с ней, оставив попытки избавиться.
Wiz
Это все не просто. Но постепенно «шелуха тараканов» будет отслаиваться, и ее можно будет выкинуть. Но тут будет не постепенное улучшение, а череда «инсайтов».
Что касается именно боли — ей стоит заниматься отдельно. Создай прямоугольный экран (как у Юры, только больше). Помести КОПИЮ боли в левый верхний угол. Копию без формы, как ты ее чувствуешь — так же и создавай. Не обязательно создавать им формы для визуализации. Включай «тонкие» восприятия. Ну и «толстые» — чувство боли и все, что есть в теле в данный момент (про боль). Как получилось, помести в правый верхний угол. Затем в левый нижний и потом в правый нижний. В итоге на экране у тебя будет четыре копии твоей боли. Ничего лишнего быть не должно. Из визуализации — и то не на 100 % — важен только экран. И не давай боли пропасть на экране! Но тут важно — именно очень хорошую копию. И так держать до пропадания боли. Но вот зубную так убрать сложно. А вообще, мигрени — это надо меньше читать и меньше думать. Почаще быть в «тишине». И стоит заняться хатха-йогой.