Помню: осознание того, что ты бросил курить, – это было очень крутое чувство. Но пришлось вместе с курением отказаться и от чего-то важного, например, от рабочих совещаний в курилках. Как правило, курильщик, несмотря на то, что он за обычный восьмичасовой рабочий день успевает сходить на перекур до 10 раз, считает, что все это время (5-10 минут × 10 раз = 50-100 минут) он работает. И очень продуктивно. Признаться, я до сих пор так и считаю. Но, к сожалению, это – продуктивность «в моменте». Если смотреть на перспективу, то курение убивает, а твоя продуктивность падает. Я сейчас не говорю о предпенсионном возрасте, когда состояние здоровья многих курильщиков резко ухудшается, а некоторые не могут даже самостоятельно передвигаться. Речь идет о том, что способность к выносливости и усидчивость, а также внимательность у курильщиков снижаются по сравнению с некурящими работниками. А эти факторы напрямую влияют на производительность труда.
Каждый курильщик возразит, что во время перекура его часто посещают «озарения». Да, это так. Но ведь и некурящих людей так же часто, а быть может, еще чаще, осеняет именно на отдыхе, когда они отвлекаются от своих рутинных действий. Вообще перерывы в работе делать очень полезно, но совсем не обязательно в это время курить, можно отвлечься на более «здоровые» занятия.
Была и еще одна очень неприятная вещь в отказе от сигарет. В первые месяцы я стал часто болеть разными простудами, ангинами и прочими заболеваниями верхних дыхательных путей. По непонятной мне причине началась еще какая-то дикая депрессия. Так организм учился жить без никотина. Все эти особенности адаптационного периода, связанные со снижением иммунитета и абстинентным синдромом, довольно подробно описаны в специальной литературе. Поэтому данную тему я в своей книге не буду развивать. И так достаточно моментов обозначил в качестве пищи для размышлений.
Зачем я так подробно изложил свой опыт борьбы с курением? С той целью, чтобы никто не испытывал иллюзий, как я в свое время, что бросить курить – это очень просто. Чтобы ни для кого не были сюрпризом те сопутствующие процессу отказа от курения обстоятельства, которые я описал выше. Чтобы человек, решивший бросить, запасся терпением минимум на пять месяцев и не бравировал уже на следующий день, что он сделал это. Пока путь не пройден, он не пройден. И хотя ваш путь может быть легче моего, а может быть и сложнее, в любом случае ваша задача одна, и она предельно проста – не свернуть с намеченного пути на протяжении почти полугода.
Вообще, чтобы у вас все-таки сложилось обо мне более объективное мнение, нужно сказать, что курил я не всегда. Я родился в Сибири, в городе Новосибирске, но большую часть своего детства прожил в маленьком шахтерском городке Междуреченске, в Кузбассе, Кемеровской области. И тогда у меня еще не было вредных для здоровья привычек, хотя все к этому располагало.
Когда-то на месте теперешнего Междуреченска было болото. Коренные жители-шорцы в междуречье не селились, для этого они выбирали места повыше, на склонах гор. А сплошное болото между реками Томью и Усой шорцы называли Кёдри, что переводится как место, «где чёрт пролил слёзы». В моем детстве даже в центре города местами оставалось болото, на котором мы ловили стрекоз и лягушек. Когда в начале прошлого века здесь нашли богатейшие залежи угля, было принято решение о строительстве города. Сначала появился небольшой посёлок Ольжерас на берегу одноимённой реки. Такое название река и посёлок получили в честь шорского охотника Ольчераса, который, по легенде, стал проводником для геологов.
Моя семья, как, впрочем, почти все живущие здесь семьи, была шахтерской. Сейчас Междуреченск – это официальный моногород России. Для меня же он остался знаменит двумя вещами: здесь работала крупнейшая в бывшем СССР и одна из крупнейших в мире угольная шахта «Распадская», на которой даже довелось поработать и мне. А также именно в этом городе зародилось шахтерское забастовочное движение 1989 года, ставшее одним из факторов, в конечном итоге приведших к изменению политического строя и развалу Советского Союза.
В дошкольный период я, конечно, хоть и не курил, но очень часто болел. Однако все прекратилось почти сразу же после того, как весной 86-го к нам в первый класс средней школы, в которой я учился, пришла тренер по горным лыжам.