Сначала нужно найти свои слабые места и понять, как их усилить. К сожалению, в повседневную практику врачей томография мозга вряд ли войдет раньше, чем через 7–15 лет. Поэтому, отталкиваясь от нашей базы из 12 тысяч томограмм, я разработал специальный опросник. Он уже много раз пересматривался и улучшался. Мы используем этот опросник как элемент диагностики пациентов в Amen Clinics.
Как известно, опросники и анкеты — это инструменты со своими достоинствами и недостатками. С одной стороны, заполнять их просто, быстро и дешево. С другой — всегда есть риск, что люди станут писать не то, что есть на самом деле, а то, какими они хотят казаться. Кто-то склонен признавать у себя все перечисленные проблемы, потому что ему хочется выглядеть больным и получить больше внимания.[14] Другие, отвечая на вопросы опросника, уходят в полное отрицание — склонны не замечать своих недостатков и не признавать проблем. Поэтому очень полезно попросить какого-то хорошо вас знающего человека заполнить опросник от вашего лица и затем сравнить итоговые данные его и ваших собственных ответов. Это добавит результатам объективности.
Опросник поможет узнать, хорошо ли работает у вас кора лобных долей, передняя поясная извилина, базальные ганглии, височные доли и лимбическая система. Исходя из результатов можно будет подбирать способы лечения. Иногда бывает, что функциональной коррекции требует не одна зона мозга, а несколько. Однако помните, что сам по себе наш опросник — недостаточный инструмент для диагностики и тем более лечения. Это только руководство для ориентировочного поиска дисфункций, чтобы потом можно было обратиться к специалисту.
Опросник Amen Clinics
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который хорошо вас знает (например, супруга, друга или родителя), тоже оценить вас.
Оцените проявление у себя каждого симптома, пользуясь баллами по такой шкале:
Для каждой обозначенной ниже области впишите сумму таких вопросов, на которые вы дали ответы «часто» и «очень часто», т. е. присвоили 3 или 4 балла. После этого переходите к секции, описывающей меры по оптимизации ваших проблемных областей мозга.
Дисфункции коры лобных долей касаются вопросы от 1 до 28:
Проблемы очень вероятны 8 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 6 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность передней части поясной извилины, вопросы 29–45:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность базальных ганглиев, вопросы 46–69:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность глубокой лимбической системы, вопросы 70–88:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Дисфункция височных долей, вопросы 89–101:
Проблемы очень вероятны 8 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 6 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Стратегии оптимизации
Ниже приведены стратегии оптимизации работы каждой из перечисленных областей мозга. В других главах будут предложены еще дополнительные решения.
Существует много способов оптимизации работы лобной коры. Проблемы ее функций часто связаны с СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью), травмами головы или отравлением токсическими веществами. СДВГ обычно делят на два типа. Это собственно СДВГ (Тип 1) — расстройство, сопровождающееся гиперактивностью и импульсивностью, и СДВ (Тип 2) — схожее расстройство, но без гиперактивности и импульсивности. СДВГ легко заметить уже в раннем возрасте, особенно у мальчиков, поскольку своей неугомонностью они выделяются на фоне других детей.
14
Описываемые установки, как правило, бывает неосознанными. Это — ненамеренное искажение. Такой существенной неточностью грешат все опросники, не прошедшие многоступенчатой трудоемкой процедуры статической стандартизации, обеспечивающей их относительную надежность, валидность, релевантность и достоверность (т. е. достоверность получаемых с помощью опросника результатов). Опросники Амена такой процедуры не проходили. —