Стимуляция ритмов головного мозга
Рассмотрим доступные каждому человеку способы стимуляции ритмов головного мозга для улучшения природных способностей, в том числе памяти, творческих озарений и т. п.
А. Альфа-ритм. У людей разная степень выработки альфа-волн. У кого-то уровень этих волн от природы очень низок, у другого – наоборот, высок. У детей в основном преобладают альфа– и тета-волны. Поэтому дети не нуждаются в стимуляции α-ритма.
Взрослея, наш мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. Психологи утверждают, что α-ритм преобладает у экстравертов (общительные оптимисты, легко взаимодействующие с обществом) и значительно снижен у интравертов (сдержанные, немного застенчивые и замкнутые люди, сосредоточенные на своем внутреннем мире). Стимуляция альфа-волн помогает интравертам увереннее чувствовать себя в обществе.
Способами повышения α-ритма являются:
1. Синхронизация волн с внешними сигналами. Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов. Подобную музыку можно найти в Интернете. Но лучше начинать такие занятия совместно с опытным специалистом в этой области.
2. Ежедневная медитация – требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок несколько минут в день, чтобы научиться расслабляться.
3. Йога – способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
4. Глубокое дыхание – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование α-ритма.
5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать α-волны.
6. Алкоголь – эффективный, но самый нездоровый способ повышения α-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкий подъем выработки α-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности.
Именно поэтому с помощью стимулирования α-волн специальным оборудованием можно делать обратное – лечить алкоголизм и наркоманию. Американский врач Генри Адамс провел эксперименты со злоупотребляющими спиртным пациентами. Выяснилось, что даже один сеанс приборного стимулирования альфа– и тета-волн совместно с антиалкогольными внушениями снижает потребление алкоголя в течение следующих двух недель на 55 %.
В свое время при помощи серийного аппарата «Микро-Лэнар», разработанного профессором Э.М. Каструбиным, мне несколько лет удавалось довольно эффективно «перепрограммировать» сознание десятков людей, склонных к алкоголизму, на ведение здорового образа жизни.
Моим главным требованием при этом было – личное желание пациента бросить пить, а не давление родственников (мамы или жены). Для избавления от тяги к алкоголю под каждого пациента создавалась индивидуальная рабочая программа действий. Проводился всего лишь один сеанс продолжительностью 20–35 минут. Эффект излечения от алкоголизма был довольно высок. Он составлял 85 %, то есть из десяти человек не менее восьми полностью бросали на несколько лет пить, даже по праздникам. Остальные 15 %, увы, спустя несколько месяцев начинали снова употреблять алкоголь. Опрос «неудачников» неизбежно показывал: их заставили идти «кодироваться» жена или мама, а сами они никогда не стремились бросить пить.
Вернемся к разговору о способах синхронизации волн. Любой такой процесс имеет свои плюсы и минусы. Это в полной мере относится и к чрезмерному стимулированию любых ритмов работы головного мозга.
К негативным эффектам, возникающим при избыточной стимуляции альфа-ритма, относятся повышенная сонливость, усталость и даже депрессия.
Важно разобраться в своем состоянии. Если вы чувствуете усталость, сонливость и начинающуюся депрессию, значит, ваш мозг нуждается в стимуляции не альфа-, а бета-волн. Повышение α-ритма будет полезно в случае депрессии, связанной со страхом, нервозностью и напряжением.
Не нужно повышать α-ритм в спокойном расслабленном состоянии с ясным сознанием. Это может привести к чувству разочарования, скуки, потере интереса к жизни. При появлении этих эффектов нужно прекратить стимуляцию альфа-волн и повысить бета-ритм.