Б. Бета-ритм. Какую пользу приносит человеку стимуляция его мозга бета-волнами? Эти волны естественным образом начинают доминировать при разговоре и учебной деятельности. Повышение β-ритма улучшает социальные навыки, умственные способности, поднимает уровень энергетики, обостряет чувства, концентрирует внимание. Исследователи выяснили, что люди с IQ выше среднего имеют повышенную выработку мозгом β-волн. Это не удивительно, ведь эти волны ускоряют работу мозга и повышают восприятие учебной информации. Бета-стимуляция полезна тем, кто чувствует себя уставшим и разбитым в течение дня.
Способы стимулирования бета-волн.
1. Синхронизация волн – с помощью музыки, содержащей бинауральные ритмы.
2. Чтение интересных книг – повышает активность левого полушария и выработку β-волн.
3. Кофеин – усиливает β-волны, но лишь на непродолжительное время. Вредные для организма энергетические напитки и курение дают всплеск активности β-волн. Однако скоро после подъема вы почувствуете резкий спад энергии и проведете остаток дня в разбитом состоянии.
Стимуляцию β-волн рекомендуют проводить людям, страдающим хронической усталостью и в экстренных случаях, когда необходимо выполнить срочную работу в короткие сроки.
Недостатки повышения бета-ритма. Если у вас естественным образом повышен уровень β-волн, то дополнительная стимуляция приведет к возникновению чувства страха, необъяснимой тревоги и даже паники.
Бета-ритм повышает мышечное напряжение и кровяное давление. Эти волны влияют на процессы возбуждения нервной системы и снимают сонливость. Поэтому гипертоникам и страдающим бессонницей не следует увлекаться стимулированием бета-волн.
В. Тета-волны.
Тета-ритм приводит наш организм в состояние глубокого расслабления, при котором мы видим сновидения. Эти волны – тонкая граница между сознанием и подсознанием. Под их влиянием в теле запускаются механизмы самовосстановления, происходит улучшение физического и духовного состояния. Благодаря глубокой релаксации при θ-ритме наш организм быстро восстанавливается после тяжелых нагрузок.
Вхождение в состояние θ-ритма способствует возникновению глубокой связи с подсознанием и появлению паранормальных способностей (выходу сознания за пределы физического тела, установления контакта с потусторонним миром, экстрасенсорному восприятию). Пребывание в θ-ритме приносит нам ощущения блаженства и умиротворенности.
Психотерапевты используют приборную и иную стимуляцию θ-волнами при лечении пациентов от душевных травм. Принцип лечения основан на вспоминании человеком травмирующего события, скрытого в глубинах подсознания, и изменении отношения к нему.
Большая активность θ-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Тета-ритм пробуждает и усиливает наши эмоции и чувства, позволяет программировать подсознание, избавляться от негативного мышления.
Способы стимулирования тета-волн:
1. Синхронизация мозга. Рекомендации по синхронизации мозга приведены далее в отдельной главе данной книги.
2. Прослушивание приятной музыки. Звуки такой музыки связаны с выработкой эмоций и ощущений, а это прямой путь повышения активности θ-волн.
3. Медитация – вырабатывает альфа– и θ-ритм. Легче всего научиться вырабатывать альфа-волны, и только после позитивных тренировок приходит умение контролировать θ-ритм.
4. Гипноз и самогипноз. Позволяют усилить альфа– и тета-ритм, что дает возможность внести в подсознание нужные психологические установки.
5. Йога – помогает осознанно контролировать состояние тета-волн и извлекать из этого максимальную пользу.
К нездоровым способам повышения θ-ритма относится прием галлюциногенных наркотиков и алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, затем их сменяют θ-колебания. Хронические алкоголики испытывают постоянную θ-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности.
Разумная медитация, йога и гипноз помогают человеку познать себя, погрузиться в подсознание, научиться вырабатывать альфа– и тета-волны.
К недостаткам повышения тета-активности головного мозга относятся:
1) Тета-стимуляция не подходит мечтательным людям, склонным к фантазированию, так как сделает их еще более рассеянными.