Теперь задание. Когда в следующий раз отправитесь за продуктами, постарайтесь запомнить название магазина, число купленных товаров, свою одежду, имя кассира, точную стоимость покупок и мелодию, звучащую в супермаркете. Как вы думаете, на сколько вопросов вы теперь ответите абсолютно уверенно? Очевидно, что почти на все. Значит ли это, что между визитами в супермаркет у вас улучшилась память? Сомневаюсь. Просто во второй раз вы иначе использовали эту функцию — способность мозга хранить информацию. Вы активно сосредоточивались, применяли специальные методики запоминания, а то, что было неважным и непринципиальным, стало существенным. В результате вы намного успешнее удержали в памяти эти сведения и ответили на вопросы.
То же самое верно для всех когнитивных функций. Чем лучше мы используем мозг, тем быстрее достигаем цели. Неоптимальное применение понижает шансы на успех. Эффективно использовать память — значит узнавать и запоминать информацию так, чтобы в будущем иметь данные, важные для выполнения задачи. Если ваша цель — ответить на вопросы о супермаркете, надо быть внимательным и запоминать ответы: их можно записать в блокнот или на диктофон, можно повторять в уме или заучить наизусть. Если цель — получить в этом году повышение по карьерной лестнице, можно запомнить три стратегии разговора с начальником, о которых вы недавно узнали на семинаре, и не забыть применить их при случае.
Мозг с препятствиями: почему разум не дает нам преуспеть
Когнитивные функции подвержены сбоям, которые не позволяют сосредоточиться, мешают творчески думать и принимать решения и в итоге сказываются на наших действиях и стремлении к достижению цели. Сбои порождают спутанность мыслей и образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, останавливаемся, начинаем плыть по течению и даже отступать. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.
Такие сбои происходят очень часто. Их настолько много, что спустя некоторое время они начинают не только вредить нашим действиям, но и негативно влиять на все сферы жизни. Мы начинаем приписывать успехи счастливой случайности, хорошим генам и полезным привычкам, а неудачи — невезению, неисправимым изъянам личности и дурным пристрастиям.
Между тем все наши мысли и действия начинаются и заканчиваются в головном мозге. Черты личности, которые традиционно ассоциируются с неэффективностью, неудачами и подавленностью, не более чем барьеры в работе мозга — следствие сбоев и неэффективного использования ресурсов. Такие препятствия — это сложившиеся привычки чувствовать, думать и поступать определенным образом, которые блокируют наше стремление к успеху. И только наш мозг — то, как мы им пользуемся — может их устранить.
Барьеры — враги действия. Они превращают мотивацию в инерцию, результативность в имитацию деятельности, а мечты в тоску. Они порождают целый комплекс проблем, начиная со сниженной результативности и натянутых отношений и заканчивая серьезными неприятностями со здоровьем, например депрессией и тревожностью. Медленно, но верно они убивают наши мечты.
В следующих главах мы поговорим о семи основных препятствиях. Вы узнаете, что вызывает сомнения в себе, которые не дают действовать, и прокрастинацию. Вы поймете, почему из-за нетерпения бросаетесь в бой раньше времени и как многозадачность может разбить внимание на тысячу осколков. Вы разберетесь, почему негибкость не позволяет замечать возможности, а перфекционизм отдаляет от совершенства. Вы обнаружите, что негативный настрой — лучший способ разрушить свои мечты. И самое главное — выясните, что нужно сделать, чтобы убрать все эти барьеры и расчистить путь к успеху.
Преодоление препятствий
У нас есть и инструменты, и умения, чтобы разрушить все препятствия. Головной мозг — мощное орудие, и зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем.
Управление мозгом — это умение использовать когнитивные функции наилучшим образом, чтобы не дать сбоям превратиться в барьеры. Это очень важно для успеха, поскольку помогает привести наши действия в соответствие с поставленными целями.
Процесс управления составляют два элемента: осознание и вовлеченность. Осознание — это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться. Вовлеченность — это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.