Эта книга помогла бы мне добиться успеха намного быстрее, создать лучшее тело в более короткие сроки; научила бы меня тому, что в действительности не существует единственно верного способа физических тренировок, но при этом имеется много неправильных способов, и я смог бы продвигаться к успеху быстрее, избегая их. Эта книга помогла бы мне понять, как правильно питаться и обращаться с продуктами. Она научила бы меня тому; как обрести уверенность в себе и использовать ее, чтобы улучшить дружеские отношения с мужчинами и не позволять женщинам вить из меня веревки, чтобы стать более целеустремленным.
Но у меня не было такой книги. Пришлось учиться на собственных ошибках. Я исследовал и тестировал методики. За последние 12 лет я сделал множество ошибок, но также добился немалых успехов.
В качестве тренера я помогаю многим людям стать привлекательнее физически и получать результаты, которые прежде представлялись им невозможными, – всем, от профессиональных спортсменов до актеров, бизнесменов и домохозяек. Я опубликовал сотни статей в десятках изданий, участвовал в работе консультативных советов крупнейших фитнес-компаний – и вот теперь написал эту книгу.
Успехи всегда приятны, но и неудачи были не менее ценны. Именно опыт заставил меня отказаться от традиционных методик физического развития и разработать собственные подходы, которые я привожу в этой книге.
ИЗМЕНИТЕ ВОСПРИЯТИЕ
Крупнейший мой промах – это не единичное событие или решение, а, скорее, ошибочное восприятие мира в первой половине своей жизни. Мое мировоззрение представляло собой странную смесь незащищенности и самовлюбленности. Мне представлялось, что моя человеческая ценность определялась только внешними факторами. Это весьма серьезно ограничивало меня в некоторых аспектах, прежде всего в отношении к самому себе: моя самооценка была основана на сравнении себя с другими людьми – на том, что они думали обо мне, и на том, каким я себе казался, когда сравнивал себя с ними.
Чего бы это ни касалось, будь то школа, спорт или работа, для меня было важно не то, как и что я делал, а то, какое место занимал в социальной иерархии – то есть мои успехи в сравнении с победами других.
Конечно, тогда я просто не понимал, что постоянно сравниваю себя с кем-то. Но я видел, что, как бы ни старался, никогда не чувствовал себя по-настоящему удовлетворенным. И только к тридцати я неожиданно понял, в чем дело. Это пришло как откровение.
Вот как это произошло. В течение нескольких лет я участвовал в соревнованиях по культуризму, но, хотя победил в одном из шоу и неплохо выступил в других, удовлетворения не испытывал. Я никак не мог понять, почему так происходит, вплоть до последнего конкурса. Я стоял на сцене с тремя другими парнями. Все мы были загорелые, покрыты косметическим маслом, напрягали мышцы и позировали, изо всех сил пытаясь подражать Шварценеггеру. И вдруг без всякой очевидной причины во мне словно что-то щелкнуло и соревнования перестали меня увлекать.
Мне было по-прежнему интересно заниматься культуризмом, но от участия в соревнованиях меня резко отвернуло. Я начал понимать, что меня не устраивала сама идея внешней оценки без учета индивидуальных усилий. В культуризме меня привлекали вопросы питания и внимания к деталям. Мне нравилось наращивать мышечную массу. Это было интересно и укрепляло мотивацию. Стройная фигура – да. Но, сравнивая себя с другими, я оказывался в проигрыше. Так начался процесс изменения моего мировоззрения, я иначе стал смотреть на вещи.
До того момента, подобно многим другим парням, я был совершенно поглощен продвижением в социальной иерархии – в спортивной команде, деловом предприятии или даже общественной среде. Я понял, что пал жертвой идеи победить всех остальных.
Желание быть лучше других изначально обречено на крах. Вы быстро понимаете, что не можете быть лучше всех в мире, и уж тем более во всем. Если вы счастливы только в тех случаях, когда удается обойти других, то никогда не будете по-настоящему счастливы. Сегодня эта идея кажется мне очевидной, но я не понимал ее большую часть своей жизни. Думаю, что так происходит со многими мужчинами.