Главное во всем этом – мужчина хочет добиться успеха в жизни и добивается его.
Тестостерон – это король гормонов, гормон победителей.
Один из моих пациентов как-то сказал:
– Я убил уйму времени на десятки тренингов и программ бизнес-обучения. Они ничего не дают. Лучше было бы сразу пройти у вас лечебный курс повышения тестостерона!
Но давайте последовательно перечислим все аспекты влияния тестостерона на мужчину.
То, что мы уже знаем, – этот гормон во многом определяет:
1. Либидо и сексуальную активность.
2. Настроение, состояние духа, силу мотивации к действию, целеустремленность, работоспособность.
3. Энергетику, точность и масштаб мыслительной деятельности; способность к обучению и свойства памяти.
Смотрим дальше.
4. Репродуктивность. Тестостерон играет важную роль в созревании сперматозоидов.
5. Объем мышечной массы. Без тестостерона рост мышц невозможен. Наукой доказано: существует прямая зависимость между снижением концентрации этого гормона в крови и уменьшением мышечной массы. Именно по этим причинам спортсмены используют для роста мышц препараты, повышающие уровень тестостерона.
6. Плотность костной ткани. Доказано, что дефицит половых гормонов приводит к остеопорозу[22] и повышению риска переломов костей при травмах.
7. Уменьшение избыточного веса. Тестостерон – основной сжигатель жира в организме (наряду еще с тремя врагами ожирения: витамином D3, гормонами щитовидной железы и омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами[23]).
8. Подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям. 10-летнее перспективное исследование, в котором участвовали 11 600 мужчин в возрасте от 40 до 79 лет, показали, что «низкий» тестостерон почти всегда является предвестником сердечно-сосудистых заболеваний. При этом более 40 исследований не нашли никакой связи между высоким тестостероном и этими заболеваниями.
9. Смертность, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Четыре масштабных и долгосрочных исследования показали: низкий тестостерон – высокая смертность, высокий – низкая. Необходимо отметить, что при высоком уровне тестостерона рак простаты протекает менее злокачественно.
Итак, тестостерон способствует тому, что делает мужчину сексуально привлекательным, энергичным, сильным, умным, крепким. Помогает произвести здоровое потомство. Защищает от ожирения, травм с переломами, высокого риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Продлевает жизнь. Поэтому врачи напрямую связывают снижение уровня тестостерона со старением.
Когда начинает стареть мужчина?
Концентрация этого гормона резко повышается в период полового созревания. У мальчиков-подростков за очень короткий период – менее года – он подскакивает более чем в 20 раз! И продолжает расти. И вот теперь я хочу вас спросить: когда начинает стареть мужчина? Правильный ответ – в 28 лет. Именно в этом возрасте он достигает пика своего физиологического развития, и у него максимальный уровень тестостерона. Но именно с 28 лет этот уровень начинает снижаться. Со скоростью 1–3 % в год. Этот процесс необходимо контролировать. Но здесь мы сталкиваемся с проблемой большинства российских мужчин. В России не ведутся так называемые андрологические паспорта. То есть невозможно установить, как меняется уровень тестостерона со временем. Ведь если у мужчины он упал за год в два раза, когда должен уменьшиться всего максимум на 3 %, срочно нужно искать причину такого катаклизма! К тому же теперь вы можете себе представить, насколько хуже будут его самоощущения по сравнению с теми, что были год назад! Он будет чувствовать себя дедушкой!
Хотя… Падение концентрации тестостерона в крови не всегда отзывается плохим самочувствием. И здесь я хочу вам рассказать о ловушке, в которую очень часто попадают мои пациенты.
Ловушка самоощущений
Допустим, к нам в клинику обратился мужчина 38 лет. Уровень тестостерона у него падал с 28 лет, скажем так, «запланированно высоко»: на 3 % в год. Серьезных проблем со здоровьем не было. Но за 10 лет он пришел к тому, что концентрация основного гормона в крови снизилась на 30 %. Третьей части как не бывало! Такая динамика постепенно приводила к снижению физической активности, смене приоритетов в образе жизни, в питании. Остались в прошлом занятия на силовых тренажерах в спортивном зале. Появилась привычка после работы и плотного ужина сидеть на диване до самого сна у телевизора. Или с книжкой. Причем так: «между книжкой и женщиной выбираем книжку»… И вот к моменту прихода ко мне на прием этот мужчина уже имеет над брючным ремнем жировую складку – на животе и по бокам. И в нашу клинику, до которой мог бы дойти от дома пешком, он приехал на машине.
22
Остеопороз – обменное заболевание костей, которое характеризуется снижением их плотности и усилением хрупкости.
23
Полиненасыщенные жирные кислоты – химические соединения с определенными особенностями связей углерода в своих молекулах. Имеют большое значение для здоровья человека, но не синтезируются в организме. Поэтому должны поступать в него с пищей или пищевыми добавками.