Доказано, что мужчины, которые регулярно употребляют алкоголь, постепенно меняют свое пищевое поведение и едят более калорийную пищу с губительными для печени «плохими» жирами (о них позже поговорим отдельно). Избыток калорий ведет к ожирению. Более того, при постоянном алкогольном отравлении тестостерон в печени превращается в основной женский гормон эстрадиол. По сути, «пивной» живот у мужчин – это гормональное изменение, вызванное заменой основного мужского гормона на женский и усугубленное перееданием. Мужчина с таким животом даже внешне будет постепенно превращаться в женщину. Появится ожирение по женскому типу – с жировыми отложениями на животе и бедрах. Уровень тестостерона, само собой, упадет.
Не будем забывать и о том, что тяжелое поражение печени – цирроз – развивается на фоне длительной интоксикации алкоголем. А при переедании избыточное поступление жиров и углеводов в печень ведет к ожирению ее клеток – жировому гепатозу. И употребление спиртного в этом случае – вовсе не обязательное условие болезни! Человек может быть непьющим, но любителем обильного стола, жирной и сладкой пищи. Вот вам и неалкогольная жировая болезнь печени, жировой гепатоз!
Что еще снижает уровень тестостерона?
1. Как мы уже знаем, основная масса главного мужского гормона вырабатывается в яичках. (Напомню, что яички – это органы, продуцирующие половые гормоны и сперматозоиды.) Отсюда и первые выводы о причинах снижения уровня тестостерона: любые травмы яичек, их удаление по медицинским показаниям, нарушение их функций вследствие операции по стерилизации, вазэктомии.
2. Контроль за уровнем основного мужского гормона осуществляет гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось[24]. Поэтому стресс способен значительно снизить концентрацию тестостерона.
3. То, что мы уяснили из разговора о печени: курение, алкоголь, несбалансированное питание, переедание, низкая физическая активность.
И вот теперь, когда мы знаем о тестостероне довольно много, можем перечислить признаки его дефицита в организме мужчины.
Что говорит о нехватке тестостерона?
1. Объем (окружность) талии, если он больше норматива 94 см. Прямо сейчас оторвитесь от чтения и снимите с себя мерку сантиметром – узнайте очень важный показатель своего здоровья! Если он больше нормы, то это значит следующее. У вас лишние килограммы, которые откладываются в виде жира (так называемый висцеральный, или абдоминальный, жир) в брюшной полости между внутренними органами – желудком, кишечником, печенью, почками, возле сердца. Это самым негативным образом сказывается на их работе. В том, что касается печени, – ей угрожает жировой гепатоз.
2. Двойной подбородок, толстая шея, «пивной» живот – явные признаки прогрессирующего абдоминального ожирения (об этом заболевании – чуть позже) и «низкого» тестостерона. А начинается оно с того, что ваша талия становится в объеме больше 94 см!
3. Потеря мышечной массы и снижение физической силы. Мышцы рук и ног уменьшаются в объеме. А если нет, и показатели даже увеличиваются, то на ощупь ясно: мускулы заместились жировой тканью. Бицепсы и трицепсы становятся дряблыми.
4. Уменьшение плотности костной ткани. Она определяется при прохождении специального медицинского исследования. Но если вы получили перелом кости при травматическом воздействии, которое раньше к переломам не приводило, – это повод задуматься о низком уровне тестостерона, хрупкости костной ткани и угрозе остеопороза.
5. Постепенное уменьшение растительности на лице. Рост волос на щеках и подбородке – один из вторичных мужских половых признаков. Если его проявление сходит на нет, значит, снижается выработка мужских половых гормонов. В этом случае нужно учитывать расовые особенности: у монголоидов, например, растительность на лицах скудная.
6. Походы ночью в туалет, порой несколько раз. Это может говорить о различных заболеваниях мочеполовой системы: простатите, аденоме простаты[25], цистите[26] и др. Но если такое происходит в молодом возрасте без явных признаков нездоровья, причиной может быть дефицит тестостерона.
7. Ночная потливость. Человек просыпается утром, а у него мокрая от пота пижама, подушка.
24
Гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось – эндокринный комплекс, включающий в себя мозговые центры эндокринной регуляции гипоталамус и гипофиз, а также яички у мужчин.
25
Аденома простаты – доброкачественная гиперплазия (разрастание ткани путем избыточного новообразования ее структурных элементов) предстательной железы.