Почти все мы воспринимаем эти понятия лишь интеллектуально, но часто не отдаем себе отчета, что таковы и наши отношения с близкими. Момент, когда мы обретаем мощное лидерство в отношениях с кем-то, – это тоже искусство, будь то великий певец Принц, заряжающий своей энергией и харизмой концертный зал, полный слушателей, президент, вдохновляющий свой народ страстной речью, или вы, точно знающий, чего ждет от вас любимая в постели этой ночью. Все это произведения искусства, рожденные безупречной осознанностью и глубоким чувством. Что делает человека великим художником? Долгие часы упражнений, терпеливая шлифовка и оттачивание навыков. Хирург, музыкант, аудитор работают в разных сферах, но все они – художники, каждый в своей области, и всë благодаря тому, что они тысячи часов посвятили овладению профессиональным мастерством. И вы можете с тем же упорством и с той же увлеченностью учиться источать любовь, глубину и осознанность в повседневной жизни. Это просто набор навыков, однако большинству мужчин не говорили, что к нему надо относиться с уважением. Их не учили понимать динамику создания преобразующего доверия и воспитывать у себя способность трогать сердца любимых и всего мира одним лишь своим образом жизни.
Передача маскулинного лидерства – это искусство, которое дает расслабление через борьбу и чувство через сосредоточенность. Оно ставит во главу угла ощущение своего тела в настоящем моменте, без привязки к каким-то отвлеченным мыслям, будущим проектам и фантазиям. Те, кого мы призваны вести в этом мире, будь то в любви, в служении, в работе, нуждаются в том, чтобы мы овладели искусством глубины, чувства и выражения, без которых невозможно по-настоящему влиять на то, что происходит в мире. Нам нужно искусство подлинного вдохновения.
Воспитание в себе чувствительности и структурированности, необходимых лидеру
Прежде всего, давайте проясним, что я имею в виду под словом «чувствительность». Я говорю не об эмоциональной хрупкости, которую ошибочно называют этим словом, но сочетании чувства и осознанности, которое может воспитать в себе каждый, чтобы на самом глубоком уровне ощутить текстуру бытия и себя, другого человека и своего окружения в нем. В этом случае любые действия будут получаться у вас естественно, органически. Вам почти не придется думать. Представьте себе умелого охотника, который бесчисленные часы проводит в неподвижном единении с природой, настраивает свое тело на лес. У него возникает безупречная чувствительность к мельчайшим изменениям температуры и ветра. Он руководствуется своей чувствительностью, а не продуманной стратегией. Или подумайте о мастере боевых искусств, который подготовлен настолько хорошо, что ощущает малейшие сокращения своих мышц, малейшие энергетические импульсы противника и наносит удар автоматически, не задумываясь.
Такая же безупречная настройка возможна и благодаря вашей собственной осознанности в отношениях с близкими. Как начать воспитывать в себе безупречную чувствительность тела и разума? Это результат тренировки тела, сердца, разума, нервной системы, – тогда вы начнете ощущать и себя, и все вокруг. Как только вы овладеете этим мастерством, вы сможете ощущать пространство, в котором находитесь. Если вы направите осознанность на дыхание подруги и расслабитесь, вы станете чувствительнее к ее нервной системе. Это заметно улучшит вашу сексуальную жизнь и будет способствовать интимности (об этом позже). Если вы точно так же сосредоточитесь на своем сердце и позвоночнике, вы станете чувствительнее к тому, что на самом деле нужно вашему телу. Медитативные системы гимнастики вроде тай-цзи и цигуна, как известно, прекрасно оттачивают такого рода чувствительность, но вы можете начать с углубленного дыхания и умения сосредотачиваться и расслабляться.
Усиленное дыхание
Сядьте, расслабьтесь. Осознанно следите за тем, чтобы дышать нижней частью живота – выпячивайте живот на вдохе и позволяйте ему западать на выдохе. Сосредоточьте все мысли на дыхании. Расслабьте плечи, челюсть, грудь. Пусть вся осознанность тела и разума будет направлена на живот – как он выпячивается и западает. Ощутите, как двигаются диафрагма и тазовое дно. Почувствуйте, как все внутренние органы насыщаются кислородом. Теперь переместите внимание на половые органы, отметьте, как к ним приливает кровь, как меняется чувствительность. Почувствуйте, как расширяется во все стороны брюшная полость. Посвятите этому упражнению три минуты, обратите внимание на следующее: в каком отношении вы стали чувствительнее к своему телу? К своим движениям, ощущениям? К пространству вокруг вас? Если делать это упражнение каждый день или даже по несколько раз в день, значительно повысится чувствительность вашего тела и разума к микроколебаниям энергии и эмоций вокруг вас. Теперь вы лучше подготовлены к тому, чтобы стать вожаком для себя и для других – вы стали спокойнее, глубже, чувствительнее.