Тренировка самонастроя
«Правильное» мышление требует тренировок для того, чтобы оно вошло в привычку. Найдите ключевые мысли, которые открывают вам лучшие стороны реальности.
Что в этом мире мне приносит радость?
Перечислите хоть сто вещей, от которых у вас на душе становится лучше, и опишите в деталях чудесные свойства каждой из них. Письменно, устно (с другом) или мысленно.
___________________________________________________________________________________________________________________
Уточняйте, что именно делает вас хоть немного счастливее.
___________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________
Ваша задача – улучшить свой настрой этим мыслепроцессом. Сделайте так, чтобы вы искренне улыбались, перечисляя и описывая то, что делает вас счастливее.
___________________________________________________________________________________________________________________
Готово! Усильте свои ощущения, описывая лучшие впечатления от тренировки (это нужно, чтобы учиться углублять фокус).
___________________________________________________________________________________________________________________
Развивайте глубокую концентрацию для того, чтобы лучше себя фокусировать. Пишите, думайте или говорите, с каждым разом все глубже описывая переживания и подбирая фокусирующие слова.
Запомните правило: чем глубже, тем ощутимее. Чем ощутимее, тем реальнее! Генерируйте развернуто!
Что делает меня счастливым…
____________________________________________________________________________________________________________________
Воспринимайте это как эротическую переписку, только не для сексуального возбуждения и не со своим возлюбленным, а с самим собой для того, чтобы сформировать новые чувства переживания реальности.
Возбуждайте в себе чувство счастья!
Часто возникают связующие сигналы из языковой памяти: «я весь свечусь…», «и…», «как будто…», «как бы…», «словно…», «это…», «вдруг…», «оно…», «которое…», «когда…», «как…» и т. д.
Нужно вкладывать больше «слов-концентра». Больше внутреннего посыла энергии. Слова должны пробуждать ощущения внизу живота. Вы сами это почувствуете. Вызывайте чувство внутри. То, от чего у вас пробуждаются ощущения.
Эти рекомендации помогут вам перейти к самым мощным фокусировкам.
Вы станете бодрым, энергичным и вернете себе яркость чувств, если будете фокусировать внимание на явлениях, связанных с этими ощущениями.
Глава 4. Пробуждение силы воли. Внутри вас есть энергия!
Вы уже достаточно подготовлены для того, чтобы приступить к полноценной практике и к мощным фокусировкам. Начнем с внутренней энергии, так как она воплощается для нас в сильной воле, активности или бодрости.
Чтобы ощутить силу и энергию, просто наполните ими сознание, погружая в них внимание. Подумайте о факторах и вещах, дающих вам мотивацию или силы, вы можете наполнить ими свой поток сознания и спектр внимания через соответствующие фильмы, статьи или книги. Эта книга как раз пример источника, из которого вы можете получать для себя заряд энергии на весь день. Занимаясь фокусировкой, не забывайте, что необходимо генерировать мысли, которые вызывают именно ощущения. Это ваши мысли, они впечатляют именно вас. Это ваш личный ключ к самому себе. Вот отличный пример свободного генерирования фокусировки внутренней энергии.
Зажгите свое сознание!
«Энергия внутри меня – это когда я радуюсь как ребенок всему, что происходит в моей жизни. Когда я играючи, с бурлящим внутри азартом лавирую по лучистым обстоятельствам, флиртуя с самой жизнью.
Это и есть самый настоящий драйв! Самые классные волны энергии от того, что ты просто силен внутри и владеешь психическим ресурсом, который уже приносит тебе чувство удовлетворения. Разве это не одна из волн успеха, на которой можно с радостью качаться? Это ощущение, что я живу!»
«Энергия внутри – это настолько классно, что трудно описать словами! В тебе собираются все такие позитивные чувства, что получается какой-то своеобразный букет эмоций и хочется поделиться со всем миром своей энергией в виде свершения дел!»