Эта медитация одна из самых сложных, но она дает и самый сильный эффект при длительном применении. Я не знаю, будете ли вы ее применять, но попробовать вы сможете, даже сейчас и со всей серьезностью.
Попробуйте интенсивные психотехнологии
В настоящее время очень многие специалисты начинают применять в процессе реабилитации наркоманов интенсив¬ные интегративные психотехнологии, такие как ребёфинга, голотропного дыхания, использующие дыхание для вхождения в очень приятное трансовое состояние.
Как говорили наркоманы, проходившие тренинг голотропного дыхания, переживание транса очень похоже на ощущение от наркотика.
Эти трансовые состояния весьма полезны в отличие от разрушающего транса наркотика, но для их достижения приходится работать.
Интенсивные психотехнологии представлены синтезом идей психоаналитического направления, гештальт-терапии, экзистенциальной и трансперсональной психологии. Использующееся в интенсивных психотехнологиях непрерывное связное дыхание для достижения транса имеет аналоги в праная-ме йогов, цигун, ритуала африканских шаманов. Философский слой этих психотехнологий представлен богатой палитрой идей буддизма, даосизма, суфизма, христианской мифологии, древнеегипетскими и тибетскими традициями.
Использующийся процесс связного дыхания, которому обучает инструктор на тренинге, - это способ и средство достижения расширенного состояния сознания, которое характеризуется максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики. Человек при помощи освоенных на тренинге навыков получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным материалом.
По данным С. Грофа, основателя голотропного дыхания, у алкоголиков, которые начинают практиковать глубокое связное дыхание, резко снижается потребность травить себя вредными веществами. С. Грофом была проведена работа с группой из 43140 алкоголиков. И после нескольких сеансов 52% испытуемых вообще перестали пить. Это было через месяц, и потом несколько человек сорвались. Но почти половина испытуемых стала трезвенниками. Еще проводилось исследование с людьми, которые имеют пристрастие к героину. Третья часть пациентов была полностью реабилитирована, а ведь обычные методы позволяют добиться успеха только в одном случае из десяти.
Достигаемые на тренингах состояния расширенного сознания близки к мистическим переживаниям, полным психодуховных и экзистенциальных открытий. Часто при помощи погружений в процесс связного дыхания человек избавляется от психосоматических заболеваний, перестает быть агрессивным, начинает ощущать гармонию с людьми и природой.
В странах СНГ интенсивные психотехнологии стали осваиваться начиная с 90-х годов. И уже в ряде крупных городов есть специальные центры и существует сеть инструкторов, проводящих обучение данным технологиям. Самое главное, что освоив технику свободного дыхания, человек может потом применять ее самостоятельно в домашних условиях.
Почему бы Вам не попробовать это?
"Свободное дыхание"
Термин "Свободное дыхание" используется с 1989 г. как нейтральное объединяющее название различных психотехник, использующих работу со связным осознанным дыханием, таких как ребёфинг, голотропное дыхание, вайвейшин и других. "Свободное дыхание" - это сумма всего лучшего взятого из различных других методов и определяется как "уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая психику от груза накопленных стрессов". Для достижения состояния "расширенного сознания", качественно отличного от состояний транса, достигаемых медитациями или гипнозом.
Особенности дыхания, которое используется для достижения "расширенного осознания" - это:
- связность, когда между вдохом и выдохом нет никаких пауз и перерывов. Вдох и выдох сразу же следуют друг за другом;