Для излечения наркоману нельзя становиться прежним, возвращаться в то состояние, с которого он начал колоться, как просят некоторые родители: "Сделайте, чтобы он просто забыл о наркотиках и все". Необходим духовный рост, надо перерасти проблему, перепрыгнуть эту ступень, стать хозяином своих мозгов! - и это главное.
Хаотично жить мы все умеем. У нас полным-полно бестолковых дел.
Вечером ложимся спать и думаем: что сегодня сделано?
И оказывается, что основная масса занятий бесполезна - просто мусор.
Попробуйте начать проговаривать про себя каждое движение, которое вы совершаете - это классический вариант медитации Випассаны, на разотождествление с умом, с мыслями. Мысли и образы - это одно дело, а "Я" - совсем другое, и пропасть между этим.
Сущность этой медитации в концентрации на описании для себя самого каждого движения, которое вы делаете. Просто спокойно проговаривать то движение, которое совершаешь, не поддаваться на провокацию других мыслей; посмотреть в сторону, что-то сказать, и если уж возникнет это желание посмотреть в сторону, то нужно себе сказать: "Я начинаю смотреть в сторону. Поворачиваю голову, смотрю на другого человека..." Постоянно проговаривать все, что видишь и де¬лаешь, все проговаривать.
Этой медитации тысячи лет. Только одно движение и только одна мысль. Попробуйте начать это хотя бы во время еды, за столом. Поднимаешь хлеб - значит поднимаешь хлеб. Тогда другая рука бездействует. Откусываешь хлеб, опускаешь хлеб. Рука опускается, пережевываешь хлеб. Каждое движение описывается словами и когда оно описывается, нужно наблюдать, - а какие возникнут еще мысли, когда это делаешь? Что мешает это делать? Делать, и проговаривать, и постоянно концентрироваться только на этом, на каждом движении, на описании каждого движения. Мы смотрим и непонятно куда и зачем смотрим. Мы говорим, но нам не нужно говорить так много. Мы делаем массу беспорядочных вещей в своей жизни. Движений, поступков, мыслей. И все это не нужно. Все это - трата энергии, трата нашей жизни.
Эта медитация одна из самых сложных, но она дает и самый сильный эффект при длительном применении. Я не знаю, будете ли вы ее применять, но попробовать вы сможете, даже сейчас и со всей серьезностью.
Попробуйте интенсивные психотехнологии
В настоящее время очень многие специалисты начинают применять в процессе реабилитации наркоманов интенсив¬ные интегративные психотехнологии, такие как ребёфинга, голотропного дыхания, использующие дыхание для вхождения в очень приятное трансовое состояние.
Как говорили наркоманы, проходившие тренинг голотропного дыхания, переживание транса очень похоже на ощущение от наркотика.
Эти трансовые состояния весьма полезны в отличие от разрушающего транса наркотика, но для их достижения приходится работать.
Интенсивные психотехнологии представлены синтезом идей психоаналитического направления, гештальт-терапии, экзистенциальной и трансперсональной психологии. Использующееся в интенсивных психотехнологиях непрерывное связное дыхание для достижения транса имеет аналоги в праная-ме йогов, цигун, ритуала африканских шаманов. Философский слой этих психотехнологий представлен богатой палитрой идей буддизма, даосизма, суфизма, христианской мифологии, древнеегипетскими и тибетскими традициями.
Использующийся процесс связного дыхания, которому обучает инструктор на тренинге, - это способ и средство достижения расширенного состояния сознания, которое характеризуется максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики. Человек при помощи освоенных на тренинге навыков получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным материалом.
По данным С. Грофа, основателя голотропного дыхания, у алкоголиков, которые начинают практиковать глубокое связное дыхание, резко снижается потребность травить себя вредными веществами. С. Грофом была проведена работа с группой из 43140 алкоголиков. И после нескольких сеансов 52% испытуемых вообще перестали пить. Это было через месяц, и потом несколько человек сорвались. Но почти половина испытуемых стала трезвенниками. Еще проводилось исследование с людьми, которые имеют пристрастие к героину. Третья часть пациентов была полностью реабилитирована, а ведь обычные методы позволяют добиться успеха только в одном случае из десяти.