Достигаемые на тренингах состояния расширенного сознания близки к мистическим переживаниям, полным психодуховных и экзистенциальных открытий. Часто при помощи погружений в процесс связного дыхания человек избавляется от психосоматических заболеваний, перестает быть агрессивным, начинает ощущать гармонию с людьми и природой.
В странах СНГ интенсивные психотехнологии стали осваиваться начиная с 90-х годов. И уже в ряде крупных городов есть специальные центры и существует сеть инструкторов, проводящих обучение данным технологиям. Самое главное, что освоив технику свободного дыхания, человек может потом применять ее самостоятельно в домашних условиях.
Почему бы Вам не попробовать это?
"Свободное дыхание"
Термин "Свободное дыхание" используется с 1989 г. как нейтральное объединяющее название различных психотехник, использующих работу со связным осознанным дыханием, таких как ребёфинг, голотропное дыхание, вайвейшин и других. "Свободное дыхание" - это сумма всего лучшего взятого из различных других методов и определяется как "уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая психику от груза накопленных стрессов". Для достижения состояния "расширенного сознания", качественно отличного от состояний транса, достигаемых медитациями или гипнозом.
Особенности дыхания, которое используется для достижения "расширенного осознания" - это:
- связность, когда между вдохом и выдохом нет никаких пауз и перерывов. Вдох и выдох сразу же следуют друг за другом;
- вдох делается на мышечном усилии, а выдох на расслаблении, когда легкие как бы сжимаются сами.
В "процессе" или состоянии расширенного осознания используются четыре класса дыхания:
- медленное и глубокое дыхание;
- быстрое и глубокое дыхание;
- быстрое и поверхностное дыхание;
- медленное и поверхностное дыхание.
Каждый класс дыхания имеет специфическое функциональное назначение в процессе связного дыхания и позволяет осознанно входить в процесс и совершать в нем определенную работу.
После нескольких занятий с инструктором, который человеку буквально "ставит" дыхание, можно заниматься и самостоятельно. Определенная структура дыхания меняя соотношение в крови кислорода и углекислоты приводит к массивному выбросу в кровь эндогенных опиатов - эндорфинов и энкефалинов, и формирует довольно своеобразный транс. Происходящее очень напоминает ситуацию, когда у водолазов на больших глубинах азот начинает действовать как наркотик, опьяняюще, поэтому при погружении более 80 метров используется кислородно-гелиевая смесь.
Свободное дыхание - это техника интеграции сознания человека, его внутренней и внешней жизни. Интеграция - это слияние части с целым. При этом под "частью" мы понимаем вытесненный фрагмент сознания, изгнанный из сферы опознавания как чуждое.
Всю свою жизнь человек оценивает, а следовательно и делит мир на правильное и неправильное, доброе и злое, черное и белое, праведное и грешное. Именно оценки и отношения, переживание этого отношения вызывает раздробленность, расчлененность нашего сознания. Мы не можем реально разделить мир на "правильное" и "неправильное", мы производим это деление в своем сознании, по сути разделяя его. Между этими двумя областями в сознании, как между "плюсом" и "минусом" образуется как бы разность потенциалов, что порождает энергетическое поле, блок. Эта структура подавляет доступ к соответствующим областям сознания, что соответствует нашему желанию освободиться от ощущения каких бы то ни было негативных эмоций, будь то страх или стыд, неприязнь или гнев, горе или боль; именно из таких подавленных состояний и формируется то нечто в подсознании, что иной раз вершит над нами свой суд. Подавление этих состояний происходит при помощи механизма психологической защиты - вытеснения. Вытеснение представляет собой процесс, в результате которого неприемлемые для человека мысли, воспоминания, переживания "изгоняются" из сознания и переводятся в сферу бессознательного. И для поддержания непрерывного подавления таких структур наше подсознание каждую секунду затрачивает энергию, которую мы могли бы тратить на творчество, на любовь и радость жизни, в следствие чего мы оказываемся в энергетическом дефиците.
Чем больше мы набираем в процессе своей жизни негативного опыта, тем сильнее мы дробим сознание и к тому же тратим на поддержание этого состояния психическую энергию, и тем сильнее мы ограничиваем поле своего выбора в той или иной ситуации. Мы действуем автоматически, стереотипно, как биороботы, и перестаем видеть очевидные вещи в своей жизни. Эти вытесненные мысли, воспоминания, переживания, находясь в бессознательном, продолжают оказывать влияние на поведение и деятельность человека, в форме тревоги, страхов, депрессии, готовности к конфликтам.