Ведь можно просто по иному представлять себе эти наркотики и видеть их по-новому в другом ракурсе, в другом свете и это уже меняет весь процесс мышления.
Даже просто осознать те особенности того, как человек думает о наркотиках, что чувствует влечение от этого, значит уже очень много.
Например, музыкант исполняет музыкальное произведение и в этот момент он осознает только музыку, он не осознает того, как он ее делает. А что произойдет, когда он начнет думать как играть, когда и какую клавишу нажать? Он просто не сможет играть.
Есть такая детская сказка: как-то лягушка спросила сороконожку: "А вот у тебя сорок ног, откуда ты знаешь когда, куда какую ногу поставить? Когда ты ставишь первую ногу, когда двадцать шестую и когда тридцать девятую?" В самом деле сороконожка стала думать, а как же ей переставлять ноги, когда и куда ей какую ногу ставить?.. Сороконожка не смогла ходить!
Так вот, думать и анализировать истоки своей тяги к наркотикам наркоман должен также долго и упорно, как та сороконожка из сказки.
Осознание может изменить очень многое в жизни человека - почти все!
Как-то один из зоопарков заказал на севере белого медведя. Там его поймали и посадили в маленькую дорожную клетку, где он мог делать всего два шага вперед и два шага вбок. Пока везли его в зоопарк, а это было довольно долго, он жил в этой маленькой клетке, но все ведь рано или поздно кончается и когда-то медведя все же привезли в зоопарк. Но так получилось, что ему еще только строили клетку, где он мог бы плавать и гулять. Пока строили, он продолжал жить в маленькой дорожной клетке, где он мог делать два шага вперед и два шага вбок.
Все рано или поздно кончается, и когда большая клетка для медведя была построена, его выпустили из маленькой в большую. И что интересно, и в большой клетке медведь продолжал делать только два шага вперед и два шага вбок. За то время, которое он провел в маленькой клетке, он "построил" эту клетку внутри себя, и эта клетка вокруг себя оказалась не менее прочной, чем клетка из бетона и стали.
Так вот, внутри нас очень много таких клеток, внутри себя.
Часто наркоман похож на этого медведя - он не осознает выбора.
Упражнение I. "Гигантский карлик" для предупреждения появления влечения
Следующее упражнение на то, чтобы предупредить появление влечения к наркотику: закройте глаза и подумайте о наркотиках, представьте себе зрительно, так как вы обычно их видите. Затем возьмите эту картину и максимально быстро увеличивайте ее, сделайте ее четкой, цветной и очень большой, увеличьте ее до гротескных размеров. Гротеск мы воспринимаем также, как воспринимаем фразу "гигантский карлик", как вы себе представляете гигантского карлика, какие чувства у вас рождает этот образ.
Или, например, попробуйте думать о четырехугольном треугольнике. Обратите внимание на то, что восприятие фильма в кино зависит от того места, где вы сидите на последнем ряду или на первом, а если вы еще попытаетесь уткнуться в экран носом...
Так вот это изображение наркотиков во внутренней картине, которую вы представляете должно расти также быстро и сильно, словно вы уткнулись в него носом. Сделайте это максимально быстро и откройте глаза, сбросьте картинку. Затем вновь закройте глаза, представьте наркотики так, как вы их представляете и видите обычно и вновь быстро увеличивайте эту картинку, но уже в два раза быстрее чем предыдущий раз.
Откройте глаза, сбросьте это изображение (это словно вы нажимаете кнопку сброса на компьютере) и вновь проделайте это упражнение, но уже в 4 раза быстрее, затем в 8 и т.д., стараясь максимально ускорить эту скорость до предела. Делайте это упражнение с максимальным ускорением до тех пор пока не почувствуете какое-то внутреннее изменение словно толчок.
Подобное упражнение следует делать минимально в пределах 50-60 раз с каждым зрительным восприятием, связанным с наркотиками, сделайте это, представляя людей, места и все остальное, напоминающее вам о наркотиках. Все это помогает предотвратить появление влечения к наркотикам. Но что делать, если оно уже появилось, как с ним справиться?
Для этого я хочу предложить вам еще одно упражнение.
Упражнение II. "Мелодия" для снятия тяги к наркотику самостоятельно
Вспомните это желание уколоться, думая таким образом о наркотиках. Как именно вы его чувствуете, в каких ощущениях, думая таким образом о наркотиках, попробуйте найти какое-нибудь музыкальное произведение, с которым ассоциируется ваша тяга и старайтесь, чтобы оно звучало у вас в голове, когда вы испытываете влечение, к ним. Какая это музыка, быстрая или медленная? А теперь, отбросьте все это и попробуйте напевать про себя другое музыкальное произведение прямо противоположное по темпу. Попробовали, получилось? Хорошо, а теперь продолжаем, не прекращая напевать эту мелодию. Попробуйте вновь подумать о наркотиках, испытать к ним влечение.